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低血糖値を有する冷凍食品

     編集:病気

糖尿病と診断された人々は、血糖摂取量と食物の糖度を監視する必要があります。
低血糖指数は55以下と考えられている。中程度の血糖指数は、典型的には56〜69であり、高い血糖指数は70以上である。多くの食品が低水準に陥り、お客様の食料雑貨品の冷凍庫で大部分が見つかります。冷凍野菜

多くの野菜は血糖指数が非常に低いです。甘酸っぱい野菜でさえ、血糖値が低いと考えられています。例えば、ニンジンは比較的低く、調理していないときは平均約16である。凍った緑豆と冷凍コーンは、それぞれ39と47でわずかに多いですが、それらはまだ実行可能な選択肢です。



無糖デザート

砂糖摂取量を見るとアイスクリームは禁止されています。無糖チョコレートまたはフルーツ風味の冷凍ポップまたは無糖アイスクリームサンドイッチを選択してください。これらのおやつは、実際の砂糖がほとんどまたはまったく含まれていないため、血糖指数が低いです。



凍結肉

肉類の多くは低血糖食品であり、彼らは健康であり、糖を添加することなく美味しくすることができるので、低糖食には理想的です。
鶏肉、七面鳥、痩せた牛肉、豚肉、魚などの肉は一般的に血糖指数が低く、食料品店の冷凍庫のセクションにあります。


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