私の血管をきれいにするにはどうすればいいですか？

血管はプラークで目詰まりを起こし、心臓発作を引き起こす心臓病の成分である動脈硬化症と呼ばれる状態で硬化し始めます。
動脈の閉塞と硬化を検出し監視するためには定期的な医師の診察と医療監督が必要ですが、食事や生活習慣の変化により、症状がより深刻になる前に多くの閉塞した血管がクリアされます。これらの健康的な変化は、最適な健康状態のために血管を清潔にするために医師のアドバイスと一緒に働きます。心臓健康ダイエット

ジム・マクドゥガル博士によると、心臓の健康を守るダイエッ​​トに切り替え、必要に応じて薬を賢明に使用することで、動脈硬化を逆行させ、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減することができます日または数時間。
心臓病学者のリチャード・フレミングは、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が多い低脂肪、高繊維、植物ベースの食事を取り入れていると同意しています。

オレンジ色の野菜や葉っぱの緑を食べます。動脈の柔軟性を回復し、血流を拡大させるのに役立ちます。これらの野菜だけでなく、全粒粉のパンや穀物や菜食主義のハンバーガーやテンペのような大豆ベースの製品は、脂肪や砂糖が少なく、それらを消費して追加のプラークは動脈に追加されていません。それらの栄養素は、体内の既存のプラークを自然に洗い流すのにも役立ちます。

低脂肪、植物ベースの食生活の健康への影響を打ち消すバター、グレイビー、チーズソースは避けてください。水素化脂肪や加工食品は避けるが、健康的な量のナッツ、種子、アボカドを新鮮な果物、野菜、全粒粉と共に食べる。健康的な食事に切り替えるとすぐにあなたの血管をクリアすることを始めます。


減量と運動

余分な体重は、心臓に大きな負荷をかける体脂肪のすべての平方インチを供給する毛細血管のマイルを通して血液。
心臓の健康な食事療法と定期的な運動は、適切な体重を得るか維持するのに役立ち、血管に沿って血液や酸素を速めることによって動脈を清潔にするのに役立ちます。メイヨークリニックでは、ライフスタイルの変更を1ステップずつ行うことを推奨しています。週のほとんどの日に定期的に運動する時間の少なくとも半分を構築します。 Mayo Clinicのスタッフは、運動が循環を改善するだけでなく、閉塞または損傷した領域を迂回する新しい血管を形成するのにも役立つと指摘しています。



薬とホームの救済

健康的な食生活と定期的な運動は、多くの血管閉塞を逆行させることがありますが、重度の症例や他の合併症で患者が直ちに生活様式を変えることを妨げる場合には、投薬が必要な場合があります。医師は、コレステロール薬、抗血小板薬、抗凝固薬およびベータ遮断薬を含む、動脈硬化を遅くするまたは逆行させるように設計された広範囲の薬物から選択することができる。薬の選択は、患者の正確な症状や状態、医師の好み、知識、経験によって決まります。

ホームの治療法は、健全な医学的アドバイスや必要な薬を代用するべきではありませんが、多くの伝統的な心臓トニックの治療法目詰まりした血管を浄化するための医学的補助剤として有用であることが知られている。タンポポのような新鮮で苦い緑色の野菜は、ハーブの栄養士や国のヒーラーが心臓の健康に役立つと長く見られてきました。これらの緑は鉄、ビタミン、カルシウム、酸化防止剤が多く、動脈壁を滑らかにして再建するのに役立ちます。もう一つの伝統的な治療法である緑茶は、抗酸化化合物が高く、コレステロールを低下させ、血圧を下げるのに役立ちます。医師の助言に従ってください。
ただし、毎日の食事に緑を加えて、あなたの血管の洗浄を速めるのに役立ちます。