スティッフネックスについて

首の硬直は、スポーツ活動、一日の机の上に座って、ヘッドセットなしで電話で話すことによって引き起こされる可能性があるため、多くの人々にとって共通の問題です。
あなたが眠っている間、あなたの筋肉を伸ばしたり、ポジショニングを調整したり、枕を支えて首を保護したりすると、首の痛みに発展する頚部の痛みが発症します。首の硬直があると、頭を左右に動かすのが難しい場合があります。そのため、移動性に悪影響を及ぼします。意義 -

首のこわばりはあなたの気分だけでなくあなたのモビリティにも影響を及ぼします。あなたの首の筋肉がきつくなりすぎて頭を左右に動かすことができないときは、ベッドから出て行かずに運転することができないかもしれません。また、痛みや可動性の欠如は、あなたに不安、ストレス、怒りを引き起こす原因となることがあります。

首筋が硬くなると、あなたの頭を回そうとするときの感覚。あなたが事故にあって鞭打ちを経験した場合、一時的または長期的な首の問題があるかもしれません。ときに、あなたの首の硬直と一緒に腫れ腺、発熱、頭痛や悪心を持っている可能性があります。あなたの首から始まり、あなたの背中の下を旅行するかゆみや鋭い痛みを持つことも一般的です。

通常、肩甲骨は筋肉です堅い首に関連付けられています。時には首のこわばりの原因は、夜間の厄介な姿勢で単に寝ているだけです。
あなたは長い間、ある位置に関節を持っているときはいつも、硬くて痛いことがあります。もう1つの原因は、関節炎、事故および倒れです。より深刻な原因は、インフルエンザ、ポリオ、髄膜炎などの病気です。

予防/治療

頻繁に首を横に動かすなどのストレッチは、職場の机の上に座っている間に首が固くなるのを防ぎます。マッサージと鍼治療は、結び目や窮屈になった特定の筋肉をターゲットにするのにも役立ちます。激しいスポーツをする場合、筋肉が癒えるように十分な時間を取っておきたいかもしれません。
あなたが事故にあった場合は、医師の指示に従ってリハビリについて知り、以前の状態に戻ることができます。肩こりは一般的ですが、首が必要とするのは時間とリラックスが必要な場合があります。

寒い天気はあなたの筋肉に影響を与え、あなたの首をさらに締め付けることができます。また、あなたの首を支えてくれる適切な枕がない場合、目を覚ますと首が硬くなる可能性が最も高くなります。腫れた腺、発熱、吐き気、頭痛などで頚部が硬くなった場合は、髄膜炎などの重篤な病気を除外するために医者に行くのが最善です。