いびき問題

スロートティッシュの収縮に起因するいびきは、迷惑なものから危険なもの、さらには致命的なものまでさまざまです。
睡眠時無呼吸症候群の徴候がある人はすぐに医師に相談してください。ソリューションは、ライフスタイルの変化を含め、単純なものから複雑なものまでさまざまです。他の解決策には、睡眠の位置を変更すること、喉スプレーおよび安価な装置を使用して、さらには手術を行うことが含まれる。睡眠時無呼吸症候群

いびき問題を抱えていると信じている多くの人々は、実際には睡眠時無呼吸と呼ばれる危険な状態に苦しんでいます。この状態は、修正されなければ、心臓の問題および死を引き起こす可能性がある。睡眠時無呼吸の間に、喉の周りの筋肉は、彼らが空気を窒息させる点までリラックスします。

睡眠者は30秒、40秒以上、呼吸なしで体と脳に酸素を切断します。いびきが夜間に呼吸のために頻繁に目を覚ます場合、彼女は専門的な医学的援助を求めるべきである。


ライフスタイルの解決策

いびきは、喉の組織。体重を減らすことで、症状を緩和することができます。

ベッド前のアルコールは、筋肉を過度に弛緩させ、喉の狭窄やいびきの可能性を高めます。アルコール摂取量を減らすことは、特に夜の後半に役立ちます。より多くの運動や少ないカフェインなど、より健康的な生活習慣への一般的なステップも有益です。

背中は重力によって喉を閉鎖する。あなたの側で眠りに変わり、喉の通路を開いたままにするのに役立ちます。

より仰向けに寝ることも助けになります。

安価なソリューション

ほとんどのドラッグストアでは、いびきを止めるために店頭のスプレーを運んでいます。彼らは喉に潤滑剤を塗って、限られた通路を通過する空気量を増やします。

スポーツファンは、鼻孔を開けるためフットボール選手の鼻の部分がしばしば見えます。肺に入る。
ストリップは、通常、鼻の外側に固執し、鼻孔を開ける脊柱を有する。このストリップは、空気の供給を増やすことによって多くのいびき者のために働く。しかし、一部の人々は、毎晩それらを使用すると、その日中に最後に鼻に印がつくことがあると不平を言う。医師は、夜に歯の周りを回って顎と舌を外側に強制するデバイスを処方し、喉を開く。ほとんどが適合しなければならない。同様のデバイスは、インターネットやテレビでも販売されており、自己装着可能です。


手術とマシン

医師は、マスクは、喉の空気圧を上げ、強制的に開きます。
睡眠時無呼吸症や重度のいびき症の場合、一般的に使用されています。

口蓋から組織を取り除き、デバイスを挿入して補強したり、瘢痕化させるなどの外科的解決策より多くの空気を流すことができ、いびきを減らしたり、終わらせることができます。