内部&外部ストレスの原因

ストレスは、圧力をかけて、時には制御不能になって人々が心配しているようにします。
あなたの体に多すぎるストレスは、肉体的な病気と神経系の問題を引き起こす可能性があります。ストレスは、内部的（精神的）および外部状況（身体的変化、生活の変化および環境）において生じる。ストレスに対処し、対処することは心配することなくあなたの全体的な心身の健康をバランスさせるために不可欠です。財務と仕事のプレッシャー

あなたの財政を心配することは、内部ストレスの多くの原因の一つに過ぎません。あなたが請求書、遅刻車の支払いまたは授業料について神経質になっているかどうかは、あなたの人生を混乱させ、混乱させる可能性があります。内部ストレスの別の例には、職務ストレスが含まれます。
内部ストレスは、職場におけるプレッシャー、職場での職場または紛争を維持または維持するというプレッシャー（代替的に外部ストレス）によって引き起こされることがあります。


劇的な生活の変化

劇的な人生の変化は、しばしば内外のストレスを引き起こします。いくつかの内部的な劇的な人生の変化には、親しい友人や家族の死に対処することが含まれる一方で、同じ状況の外部ストレス要因は、葬儀の計画や手配などから生じる可能性があります。
他の劇的な人生の変化や外部のストレス要因には、新しい家への移動、新しい学校への移住、またはあなたの10代の子供が親になるなどの予期しない出来事を経験することが含まれます。


ネガティブと非現実的な期待

トピックに関する非現実的な期待は、内部のストレスがあなたの心に影響を与えることを可能にするゲートウェイです。あなたがどんな状況でも物理的に可能な以上に達成できると信じようとすると、あなたは失望するだけで、「完璧」ではないという内部的なストレスを引き起こします。
また、否定的な意見を吸収し、意見や会話に否定を広げること（悲観的である）は、否定性を信じて共有することによる内部ストレスにつながります。



<毎日の仕事と重要な決定の両方で、人々の生活の中で毎日ストレスを感じます。恐怖は人々が新しい趣味や冒険を試みるのを止めますが、他人がそれを克服するよう動機づけることもできます---内部のストレスを取り除くこと。公的で有毒なヘビで話すことに対する恐怖は、内部ストレスを引き起こす恐怖症の例です。