編集：病気
食肉摂取量を制限してください。
アメリカ心臓協会（American Heart Association）は、大部分の肉は3オンスあたり約70ミリグラムのコレステロールを持っていると言います。サービング。また、肉を準備する際には、ベーキング、焼き盛り、焼き盛りまたは煮込みなどの健康的な調理方法を使用します。肝臓などの器用肉は、特にコレステロールが高いので、食べないでください。
2
卵黄の代わりに卵白をお試しください。ほとんどのレシピで卵全体を2つの卵白に置き換えて、料理の結果に影響を与えることはできません。
3
焼くときは、同じ量のフルーツピューレでオイルを交換します。
アップルソース、バナナ、ズッキーニは伝統的な代替品です。
4
ラードやバターの代わりにキャノーラ、オリーブ、ヒマワリ油などの液体植物油を使用します。乳製品の乳製品を使用する必要がある場合は、減脂肪またはスキムミルクとチーズを選択してください。もう一つの良い選択肢は、豆乳とチーズの多くのブランドの1つを使用することです。
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