自然に痴呆を軽減する方法

認知症は、脳機能が疾患から生じるときに知られている。
認知症は、物を思い出し、適切に機能することを困難にする。認知症は、行動の変化とともに記憶喪失を引き起こす。具体的には、意思決定、言語と気分の変化。認知症リスクは、高齢者、特に60歳以上である人の方がより一般的です。年齢が上がるにつれて、脳機能が低下し始めます。痴呆症状は、発言の矛盾、記憶喪失、気分の突然の変化、注意を集中したり注意を払うことができないこと、理由ができないこと、幻覚である可能性があります。認知症の兆候は、物事を覚えていないことから生じる傾向があります。冷蔵庫にミルクを入れるのを忘れるような単純なことばかりではありません。
人々を忘れる、または正直に言われたことを覚えていない、または数分前に起こる。時々、認知症に苦労している人は、人を他の人と混同します。他の疾患が認知症に寄与し得る。パーキンソン病、多発性硬化症、ピック病、進行性核上麻痺、および脳への感染は、認知症の原因となり得る。ほとんどの人はアルツハイマー病と認知症を混同しています。しかし、認知症は病気に起因する。アルツハイマー病は、認知症を引き起こす主要な疾患である。私はあなたが認知症を防ぐ方法を示します。年を重ねるにつれて、私たちはすべて認知症を発症する可能性が高いです。私たちの脳の健康は私たちにとって重要です。
説明書

1

あなたの食生活にもっとオメガ3を摂取しましょう。オメガ3脂肪酸は、認知機能において極めて重要な役割を果たす。あなたの脳は60％脂肪でできています。脳はDHA脂肪の25〜30％で構成されています。オメガ3に含まれるDHAは、あなたの脳に必要な脂肪です。 DHAは、脳を保護するとともに、記憶を改善する役割を果たします。 DHAはアルツハイマー病および認知症を予防します。魚油には最高量のオメガ-3が含まれています。

2

あなたの脳を鍛えます。ランニングやジョギングなどのように一人で運動するだけで、あなたの脳に酸素が増えることがあります。
あなたの脳を働かせてください。あなたの脳が必要とする活動を提供するクロスワードパズルを行います。読んでたくさん学ぶ。あなたの脳が活動するための活動をしてください。


3

あなたの食事にもっと多くのミネラルやビタミンを与えましょう。ダイエットだけでなく、喫煙や飲酒を避けてください。喫煙はあなたの脳に酸素を減らします。アルコールは脳細胞を殺します。それはそれらのかなりの数を殺します。あなたは両方を排除したい、またはアルコールを適度に飲みたい。あなたの食事にビタミンEを入れることは、体内のフリーラジカルの減速に寄与することができます。
緑茶もフリーラジカルを取り除くのに役立ちます。鉄、カリウム、マグネシウムのような多くのミネラルが脳の健康を支えます。ビタミンやミネラルは、認知症のリスクを軽減するのに役立ちます。ビタミンサプリメントが推奨されます。具体的には、ビタミンCとEが痴呆リスクの軽減に寄与します。

4

あなたの人生にストレスを与えないでください。ストレスは精神的に影響します。肉体的にも精神的にも、あなたにはたくさんのことが必要です。ストレスは、ストレスの多い状況から自分自身を取り除くことによって回避することができます。ストレス、不安、うつ病は痴呆のリスクを高める。
実際にあなたが食べるものの多くはあなたの気分に貢献することができます。オメガ3、緑茶、カモミール茶、銀杏はすべて、積極的な行動を減らし、抑うつを軽減するのに役立ちます。

5

世界中の愛と平和を見つけてください。それは決まりきったかもしれませんが、幸福はより良い健康に貢献できます。あなたの心配を脇に置いて、あなたの人生で美しく意味のあるものを見つけてみませんか？人生で不幸になる理由はあまりありません。ほとんどの問題は、われわれの誇張によって広げられています。
なぜあなたが不幸であるのかあなた自身に尋ねましたか？あなたは本当にあなたが思うほど多くの理由がないことがわかるかもしれません。多分あなたは本当に手を伸ばして、あなたが本当に欲しかったことを人生でつかんだことはないでしょう。それはあなたが人生をもっと楽しんでいない理由を説明します。欲しいものはすべて手に入れて手を伸ばして掴むだけです。

精神的な健康問題は年を取るにつれて起こります。それは人生の一部です。より積極的なエネルギー、愛、平和をあなたの人生にもたらすことは、あなたの認知的健康を守るのに役立ちます。あなたの心が滑り始めると、あなたの人生も変わります。