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砂糖を食べた後にサウスビーチダイエットをやり直す方法

     編集:病気

サウスビーチダイエットはアーサー・アガトソン博士という名の心臓病専門医が開発した食事計画です。
この食事をしている間は、炭水化物が多い食品を切り捨て、低グリセミックインデックスの野菜だけでなく消費する希薄タンパク質の量を増やします。あなたがサウスビーチダイエットにいて、砂糖を食べて騙された場合は、最初からやり直すべきです。指示

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サウスビーチダイエット中に砂糖を食べると、フェーズ1に戻ります。フェーズ2またはフェーズ3に進んだ場合はフェーズ1からやり直してください。まだフェーズ1にいる場合は、このフェーズに滞在する時間を延長してください。

2

サウスビーチダイエット2週間。
ダイエット中に砂糖を食べることによって騙された後は、フェーズ1の摂取計画を2週間続けて計画を立てるべきです。


3

1日3食を食べるあなたがサウスビーチダイエットを再開している間、2つのスナックとして。この期間に消費できる食べ物には、家禽、牛肉、魚、カニ、ロブスター、卵、チーズ、ナッツ、オリーブオイル、野菜などがあります。これには、パスタ、パン、ケーキ、クッキー、ジャガイモ、米とペストリーが含まれます。

5

サウスビーチダイエットを再開するときに、たくさんの水を飲む。他の許容される飲料には、砂糖を含まない紅茶とコーヒーが含まれます。



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