影響を受けたスツールについて

私たちの健康に悪影響を及ぼしたり、有害なものがたくさんあります。
便秘のような単純なことは、無人のまま放置すると便に影響を与える可能性があります。そのような問題を認識し対応することで、私たちの生活が長くなり、健康的で爽快なライフスタイルを提供することができます。身分証明書

影響を受けた便（または糞便の詰まり）は、多くのものによって引き起こされる可能性があります。その1つは、過度の便秘の期間です。糞便に冒されている他の徴候としては、吐き気や嘔吐、体重減少、排便が持続するような衝動（または排便が起こると液体のように非常に緩むことがある）、食欲不振、腹痛（通常は食事）と頭痛。症状に加えて、病気の一般的な感情が存在する可能性があります。

私たちが食べる食物、水分摂取および運動習慣の結果として、便さまざまな形や形をとることができます。このガイドを使用して、便が正常で無傷であるか、または少しの助けが必要かどうかを確認してください。スムーズ、ロング：これは正常であり、通常の日常的なトイレへの旅行の兆候です。硬くて分離している：これは、繊維と水が毎日の食事から失われていることを示し、出血を引き起こす可能性のある膨大な量の不快な緊張を必要とする。下痢を示しています。

便の大きさは、個人ごとに異なり、便通の規則性は個人によって異なります。
便の大きさは、1〜2cm（小さく、硬く、分離）から3〜4cm（塊状で長い）から1〜2cm（滑らかで長い）に及ぶことがあります。 /ソリューション

上記の症状のいくつかを排除または予防することで、便の悪影響を一切防ぐことができます。便秘を避けるために、毎日の食事（毎日約25〜30g）で繊維の健康的な供給を維持してください。あなたは繊維食物サプリメントを食べることができます。あなたの食生活に繊維が多い食品（ニンジン、豆、新鮮な果物、ブロッコリー、全粒粉）を加えてください。毎日たくさんの液体、すなわち水（毎日少なくとも6〜8杯）を飲む。これは、便が乾燥しにくくなるのを防止する。
影響を受けた便を避けるもう一つの方法は、定期的に運動することです。これは、必ずしもあなたの地元のジムでメンバーシップを取得しなければならないというわけではありませんが、約20分ほど歩くなどの毎日の定期的な運動は便通を促進し、便秘を避けるために役立ちます。
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便秘の長期間に遭遇し、ガスを抜くことができない、または便を出すことができない場合は、すぐに医師に相談してください。現時点では下剤を使用することはお勧めしません。スツールが本当に薄い（鉛筆のような）場合は、腹痛を経験しているか、または便に血液がある場合は、すぐに医師に相談してください。