救済の方法で胸焼けを和らげる方法

家庭の救済方法で胸やけを和らげる方法を知っていると、お金と時間が節約されます。
何度も予防が胸焼けをコントロールする鍵です。あなたの胸焼けをコントロールするテクニックを学ぶなら、頻繁に治療する必要はありません。胸やけは一般に、胸や腹部に痛みや不快感を引き起こす食べ物や飲み物を飲むことによって引き起こされます。説明書

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食べる前に - 胸焼けの影響を減らすために食べる前に、いくつかのステップを踏んでください。

食事中は正しく座ります。背中はまっすぐで、足は床に平らなはずです。これはあなたの消化器系が適切にあなたの食物を適切に処理するのを助けます。

豆、キャベツ、スパイシーな食べ物、タマネギなど、あなたのために胸焼けを起こす傾向のある食品は避けます。あなたが胸焼けをしているときは、それをカレンダーに記入し、胸焼け前の食べ物とその重症度を書き留めます。

食事の前に一杯の水を飲み、毎日水を飲むあなたは1日に最低8本の水を飲むようになっています。

食べ物を徹底的にゆっくりと噛んでください。あなたが食べているときは決して急いでください。それは胸焼けに寄与するだけでなく、窒息の危険をもたらす。

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食物消費 - 最高の結果を得るために安全で健康的な方法で健康食品を準備する。
太った揚げ物、脂っこいもの、パン粉入りの食べ物は健康ではないだけでなく、胸焼けに寄与することができます。

あなたの食事に新鮮な生姜を加えましょう。

食事中にアルコール、食事の前、中、後に体反応を監視することで、胸やけの危険性を避けることができます。

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食後に - 食後に長時間歩いてください。体重を減らすのに役立つだけでなく、体を適切に消化するのにも役立ちます。

食事後に一杯の水を飲む

食事後にお茶を飲む例えば、緑茶またはハーブティー。お茶は胃のためにとても落ち着いています。
カモミールティーは胃に非常に穏やかであることが知られています。

アルコールやカフェインを飲むのは避けてください。

野菜や繊維の繊維溶液の形で食事に繊維を追加します。追加の繊維は、あなたの体が適切に食べ物を消化するのに役立ちます。

消化酵素などの薬草療法を使用します。消化酵素を食事の後で水の中に混ぜる丸薬または粉末の形で服用してください。

胸焼けからさらに救済が必要な場合は、カウンター制酸剤を引き継ぐことができます。制酸薬は通常あなたのカルシウムを減少させるので、カルシウムを添加しています。カルシウム補充剤として制酸薬を服用しないでください。

あなたの胸やけをもっと助けたい場合は、＆quot;リソース＆quot;以下のセクションをご覧ください。あなたは家庭の救済策であなたの胸やけを和らげることができます。