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TMJ

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TMJ(または顎関節症)に関連する呼吸の問題を解決する方法は、自然な歯の動きおよび中括弧やヘッドギアのような歯列矯正の仕事の結果として多くのアメリカ人に影響する顎の疾患です。
TMJの症状には、顎のクリック、顎の痛み、耳/頸部/背中の痛み、呼吸や食べ物の問題などがあります。説明書

1

あなたが呼吸に問題があり、顎の緊張またはクリックを感じている場合は、TMJの結果である可能性があります。 TMJはストレスによって悪化することがありますので、ストレス解消呼吸訓練により、より自由に呼吸するために顎を元の位置に戻すことができます。

2

口の屋根に、それが行くことができるように戻る。あなたの舌を所定の位置に置いて、あなたの口を開いてください。あなたの口が開いている間に呼吸してください。
あなたのダイアフラムから呼吸をしてください。 10回繰り返します。


3

あなたの横隔膜から息を吐くように、ゆっくりと顎を開いてください。あなたが呼吸するとき、空気はあなたの口の重さを下げるべきです。 10回繰り返します。

4

各顎(下顎)のヒンジに2本の指をかけ、ダイヤフラムで息を吸うように静かに押し込みます。あなたの顎の痛みに息を吹き込み、息をするように顎骨をリラックスさせてください。 10回繰り返します。


5

これらの運動を毎日試しても呼吸に問題がある場合は、TMJを経験した医師、歯科医、またはカイロプラクティックに相談してください。彼らはあなたにより多くの顎の配置練習と、必要に応じて、かみ傷のガードや咬合板などの器具を提供します。


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