爪先を防ぐ方法

爪先は、爪位置を取る爪先を表すために用いられる用語である。
1つまたは両方の足の3番目、4番目または5番目のつま先にしばしば影響します。この変形により、いくつかの靴にフィットすることが困難になり、罹患した足指が痛むようになる可能性がある。爪のつま先を治療し、場合によっては修正することができます。ただし、最初に問題が発生するのを防ぐのが最善です。これらの手順を実行することで、爪のつま先を防ぐことができます。あなたが必要とするもの
足蹠師 - 新しい靴（いくつかのケースでは）

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1

あまりにも狭い、短い、または高い靴を避けるかかとをつけた。
これらのスタイルの靴は、つま先に大きな圧力をかけることになり、つま先が爪になる可能性があります。過度の靴の圧力はまた、既存の爪のつま先を痛みを伴い、変形を悪化させる可能性があります。

2

靴をつかむためにつま先が爪を上げるように、それで。足に長時間着用する予定のときは、靴をレースやストラップで着用してみてください。特別な機会に、またはあなたの足で大したことがない日には、ファッションやドレスシューズを着用してください。


3

靴が両足に正しくフィットすることを確認してください。ほとんどの人は片方の足が他方の足より大きくなります。
場合によっては、各足の間に全体的な靴サイズの違いが存在することがあります。小さい足のために他の靴をパッドで取り付けることができるように、大きな足を常にフィットさせてください。小さい足にフィットするように靴を購入してから、大きな足を靴に絞ってはいけません。靴を購入する前に、足を専門的に測定してください。

4

親指と人差し指で爪先を持ち、つま先を静かにまっすぐに動かします。数秒間押し続けると繰り返します。つま先を強くしないでください。つま先を広げて緊張した腱を引き伸ばすようにしてください。


5

矯正器具を提案するかもしれないあなたの足部の助けを求めてください。足のつま先は、しばしば、足を過度に突き出すような足や、Pes Cavus（高アーチ足）などの構造的な問題のような、足の機能的な問題の結果です。トウが非常に問題になる場合は、手術を検討してください。あなたのpodiatristはあなたに手続きを説明することができます。