リポタンパク質治療

リポタンパク質は、あなたの血流中の脂質（脂肪）の輸送体です。
リポタンパク質によって輸送される脂質のうちの2つは、低密度リポタンパク質（LDL）および高密度リポタンパク質（HDL）である。高密度リポ蛋白は、コレステロールを組織から肝臓に運び、胆汁、消化液中で排泄されます。低密度リポタンパク質粒子は、壁にくっついて血管に入り、プラークとして知られる粘着性物質を形成します。リポタンパク治療は、LDL、プラークの形成、および心臓発作のリスクを軽減または排除します。コレステロール管理センターはコレステロールではなく、コレステロールが冠状動脈性心疾患（CHD）の主な原因であることを指摘しています。
コレステロールおよびトリグリセリドを減少させるために推奨される治療法はまた、リポタンパク質を減少させる。これらの方法には、投薬、食事療法、ライフスタイルの変更および運動が含まれます。

高コレステロール値の場合、コレステロールを低下させる治療レジメンの一環としてスタチンを処方することがありますあなたの血流にスタチンは、低密度リポタンパク質の除去を助ける。
しかし、デンマークの研究者は、カリフォルニア太平洋医療センター（2009年6月10日）によって報告されているように、心臓発作の原因因子としてリポタンパク質の役割を確認しながら、リポタンパク質を低下させるスタチンの無効性を確立しました。

あなたの医師は、コレステロール低下治療の一環としてナイアシンまたはアスピリンを推奨するかもしれません。デンマークの研究は、ビタミン・ナイアシンとアスピリンの両方が、リポタンパク質レベルを低下させるのに有効であることを証明した。ナイアシンは、しかし、それを取ることが困難にフラッシングの原因となります。
カリフォルニア州パシフィックメディカルセンター（California Pacific Medical Center）は、製薬企業であるMerck＆Co社が抗うつ薬を含む医薬品を開発したと述べているが、米国ではマーケティングの承認を受けていない。


<レイ・サヘイアン医師は、定期的な運動、十分な睡眠、ストレス軽減のための勧告の中で、低密度リポタンパク質レベルを低下させるために抗酸化物質を多く含む健康的な食事を推奨しています。あなたの食生活で抗酸化物質を増やすには、新鮮な果物や野菜を含めることができます。
アメリカの家族医師アカデミー（AAFP）は、コレステロールを減らすための国立衛生研究所国立コレステロール教育プログラム。推奨値はパーセンテージで表示されているため、毎日のカロリー制限値に簡単に適用できます。食物脂肪は、リポタンパク質への影響のために重要な領域である。 AAFPは、LDLレベルの望ましくない増加を防ぐためにトランス脂肪を避けることを推奨しています。彼らは、あなたの総脂肪摂取量は、1％カロリーの25％から35％に及ぶべきであると示唆しています。国際食糧情報評議会（IFIC）は、あなたの食事中の脂肪の大部分が多価不飽和モノ不飽和である。
あなたは、魚やナッツのような食品を食べることによって、これらの健康な脂肪の消費量を増やすことができます。多価不飽和脂肪は、AAFPごとに最大20％の合計で、1日のカロリー摂取量の10％になるはずです。


ライフスタイルの変化と運動

ライフスタイルの変化レイ・サヘイアン、MD、AAFPの勧告には、禁煙とアルコール摂取の減少が含まれます。彼らのウェブサイトはまた、コレステロールを減少させる主要な要因として定期的な運動を強調している。
疾病対策予防センター（CDC）が述べたように、運動の健康上の利益を得るためには、成人は1週間に中等度の有酸素運動を2時間30分、週2回以上体力トレーニングを必要とする。推奨される練習には、ウォーキング、ウォーターエアロビクス、自転車があります。ジョギング、ランニング、テニスを含む有酸素運動の強さを高めることができれば、週1時間15分までの健康効果を得るために必要な時間を短縮できます。

CDC物理的にあまりフィットしないことについての追加の示唆を提供します。毎日のエクササイズを1日に3回、週5日に10分ずつに制限してください。