催眠法

あなたは悪い習慣を破り、恐怖症を克服し、痛みを管理し、ストレスと不安を軽減し、さらには目標を達成するために催眠を使うことができます。
あなたは、訓練された催眠療法医にあなたに伝統的な催眠術を施すことができます。あるいは、催眠療法を使って行動や気分を変える方法を学ぶことができます。これらのテクニックは、認定睡眠療法士になるために必要なすべてのスキルと知識を与えるわけではありませんが、自分や他の人を催眠術に習うのを助けることができます。あなたが必要なもの
リラックスした雰囲気と快適な場所








その他の催眠術 - 1

催眠術を受けたい人を探しましょう。
古い映画やテレビ番組で見たことのあるものとは異なり、参加者はあなたの指示を聞いて、それに従うことに同意しなければなりません。
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人を座ったり、彼には快適です。淡いライト、柔らかい音楽、そしてラベンダー香りのキャンドルなどのアロマテラピーも快適なレベルを増やし、催眠術を簡単にします。

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参加者を心地よい状態に導きます。催眠スクリプトを使用すると非常に便利です。静かに、柔らかく、ゆっくりと話してください。彼女がより深くリラックスできるようにしてください。

参加者が非常にリラックスしたときに、行動、考え、行動を提案してください。
一度に多数の変化を吹き込むのではなく、痛みの管理や喫煙をやめるなどの話題に集中してください。
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ゆっくりと落ち着いて落ち着いた状態から静かに話してください。彼女の目を開くと、彼女は活気があり、幸せで平和な気がします。彼女に5または10から逆算するつもりであることを彼女に教えてください。そして、あなたが1になると、彼女は少しずつ目を覚まし、完全に警戒になります。


Hypnotize Yourself

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自己催眠から得たいものを決めます。この目標に関するいくつかの簡単な提案や肯定を書き留め、完全に覚えておいてください。
たとえば、体重を減らそうとしている場合は、「健康的な食べ物を楽しむ」、「運動は私を生き生きと感じさせる」、「私は冷たい淡水を飲むのが大好きです」を繰り返すことがあります。

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あなたのリラクゼーションを高めるようにあなたがいる部屋。柔らかく落ち着いた音楽をオンにし、ライトを薄暗くする。雰囲気を増す香りのキャンドルや香を点灯します。

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快適な位置に横になって座って目を閉じます。あなたの鼻の中を深く呼吸し始める。数秒間あなたの息を止め、ゆっくりと口に吐き出す。数回繰り返します。


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頭の上から頭を出して、身体の各部分に集中し、リラックスすることに集中します。あなたのつま先に達するまで、あなたの額、目、顎、首などをリラックスしてください。リラックスしながら深くゆっくりと呼吸を続けます。あなたがあなたのつま先に達するまでには、あなたは深くリラックスしていなければなりません。

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あなたが大声でも精神的にもあなたに覚えた肯定または示唆を言います。大声で話すにはあまりにもリラックスしすぎるかもしれません。リラックスして数分間繰り返してください。

準備ができたら、20から逆算してください.1になると目を開き、安静で元気になります。