なぜ高タンパク質食は1つの尿をより多くするのですか？

A高タンパク食は、毎日あなたのカロリーの20％以上がタンパク質に由来する食事です。
また、炭水化物の制限を強調し、身体にエネルギーのためにグルコースではなく貯蔵された体脂肪を燃やさせる。このプロセスは「ケトーシス」と呼ばれ、たぶんタンパク質ダイエットに従うときにもっと嘔吐するかもしれない1つの理由です。より可能性の高い理由は、タンパク質食餌には一般的に水の消費量が増加するという事実がある。プロテインダイエットの歴史

高タンパク食は、アトキンズダイエットの登場とともに1990年代に主流となった。アトキンズダイエットは、体重を減らすために計画を始めた心臓専門医のロバート・アトキンス博士の手掛かりでした。
アトキンスは、主に家禽、牛肉、卵、魚類由来のタンパク質からなる食事は、体重減少を助け、病気の撲滅とエネルギーレベルの向上を助長したと主張しています。それ以来、多くの同様の計画が続いています。


プロテインダイエットプラン

プロテインダイエットは、家禽、牛肉、卵、魚のカテゴリーの食品を特徴とし、炭水化物パスタ、果物、澱粉質の野菜などの豊富なオプションを提供しています。例えば、タンパク質計画のダイエットは、マヨネーズと昼食のためのマスタードとベーコンチーズバーガーを持っているかもしれませんが、パンを食べることはありません。
食事がジャガイモで補完されない限り、ステーキとベーコンは夕食には問題ありません。砂糖とカフェインもほぼ禁止されています。


タンパク質の食事と水

タンパク質の食事は繊維が少なく、ナトリウムが多いので、飲酒をお勧めします1日あたり7〜10杯の水を飲むことができます。水は消化器系を助け、新陳代謝を高め、毒素の体を浄化します。また、腎臓や肝臓などの重要な器官の機能を補助します。言うまでもなく、水分摂取量を増やす人は、体を洗い流すにつれて、もっと排尿する可能性があります。



プロテインダイエットとケトーシス

ケトーシスは、 1日あたり100g未満の炭水化物。プロテインダイエットは、通常、1日あたり50g未満に制限し、最初の2週間は1日あたり20g未満に抑える（「誘導」段階としても知られています）。これにより、体は脂肪の分解中に形成されるケトンまたは分子を形成する。ほとんどのケトンは無害であり、エネルギーのために使用される場合でも有益です。しかし、アセトンはエネルギーに使われていないケトンであり、単純に体内から無駄に排出される。これはたぶん蛋白食を服用している人が頻繁に排尿する傾向のある理由の1つです。

医療専門家は、高タンパクの長期的な効果について懸念を表明しています腎臓、肝臓、心臓の食事しかし、このような計画は体重減少を助長することが証明されており、タンパク質ダイエットが全体的な健康に悪影響を与えるという証拠はない。いずれにしても、タンパク質計画に従う間に頻繁に排尿する人は、正しいことをやっている - 水分摂取量とケトーシスの増加が単純に働いている可能性があるので、可能性があります。