慢性疲労症候群を管理する方法

慢性疲労症候群は、困難な状態です。
多くの人がそれとその症状に詳しい。慢性疲労症候群で苦しむ人はすべて違います。しかし、それを管理するのに役立つ共通の方法がいくつかあります。指示
慢性疲労症候群を管理する方法

1

適切な医者または他の医療専門家を見つけることが最も重要です。慢性疲労症候群の診断と治療が可能な人を見つける。内科医、整形外科医、リウマチ専門医など、ヘルプを提供できる専門家がいます。あなたが選んだ人は、あなたとあなたの家族と一緒にうまく働くことができなければなりません。条件を理解している家族の開業医が最善の選択肢かもしれません。

2

あなたの家族や友人があなたの症状や治療法を理解していることを確認してください。彼らがあなたの限界を理解し、その限界が毎日どのように変化するかを助けてください。あなたの気持ちを彼らと分かち合い、気持ちを分かち合うことができます。彼らは豊富な情報になることができ、あなたの症状や進行状況を追跡するのに役立つかもしれません。慢性疲労症候群の管理には、あなたに最も近い人とのコミュニケーションが重要です。

3

サポートグループは必須です。あなたの近くのサポートグループを見つけ、できるだけ頻繁に会議に出席してください。グループ内の他の人と友達になりなさい。
あなたが慢性疲労症候群と一緒に暮らしているときに、その友人に助けを頼んでください。彼らもあなたに傾けるようにしてください。サポートグループ、特にファシリテーターは、本当に助けてくれる最新の治療法や医療専門家の情報を入手するだけでなく、あなたがこの病気でよりよく生きるための方法を提供します。
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あなたの気分。慢性疲労症候群に罹患している人々にとって大きな問題であるうつ病の徴候に注意を払う。あなたが望み、必要とすることをすることができず、圧倒される可能性があるため、あなたが感じる罪悪感。気分の変化を監視し、うつ病の兆候が見えるかどうかを教えてもらうように、最寄りの人にお尋ねください。

5

あなたの気分や現在の治療法に関する日記を作成してください。このジャーナルにあなたの活動を含めてください。慢性疲労症候群の改善に役立つパターンを探してください。パターンを探すのにあなたの家族、友人、さらには仕事をしている同僚にも登録しましょう。このジャーナルを、あなたの医療専門家やあなたの家族のようなパターンを解読するのに役立つと感じている人と共有してください。

6

あなたの治療において積極的な役割を果たす。あなたの医療専門家とあなたの心を話し、あなたが聞いていることを確認してください。他の誰よりもあなたの体をよく知っています。質問をする。
あなたが聞いていないものを除いてあなたの健康に関してはばかげた質問はありません。新しい情報をあなたの医者と共有しましょう。