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怪我や事故に遭遇したら、すぐにそれに出席しなければなりません。あなたはRICEとして知られているこの技法を使うことができます。 「R」は休息を意味する。あなたは傷やけがをきれいにした後で休息を取る必要があります。あなたの足をリラックスした場所に置いてください。 「私は氷を意味します。あなたの膝の上に氷を置く。
'C'は圧縮のためのもので、膝の事故があるときは重要です。 「E」は仰角を表しているので、仰向けを忘れることも忘れないでください。
膝に大きな圧力がかかっているので、膝の事故が起きたときに圧力が除去されるようにする必要があります。痛みを和らげるためには、休息が不可欠です。あなたの膝を仕事にしようとしないでください。血流を遅くする必要があり、患部に氷を入れることでこれを行うことができます。そうすることで、腫れを減らすことができます。いくつかの包帯を手に取り、けがをする。あまりにもタイトにしないでください。癒しのプロセスも昇格によって促進されます。あなたの膝を上げてみてください。
痛みが少ないことに気づくでしょう。
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繰り返し怪我は進行性の痛みを引き起こす可能性があります。痛みを取り除くことで痛みを取り除くことができます。軟膏やクリームは、医師の処方箋なしでも入手できます。再び、膝を安定させるのに役立つので、包帯を外さないでください。不快感はすでに傷害の一部ですが、薬を服用することでそれを軽減することができます。
膝の負傷を受けた場合、すぐに専門の援助が必要です。整形外科の専門家または薬剤師に相談して、何をすべきかを知るようにしてください。医師の監督なしに薬を服用しないでください。症状が悪化する可能性があります。
整形外科の医師は、傷害の痛みを和らげる効果的な練習や方法を教えることができます。あなたの膝に再び圧力をかけることができるまでには時間がかかるかもしれませんが、それは待つ価値があります。膝を休ませると、治癒が早くなることがあります。常に医師の指示に従ってください。薬を服用する必要がある場合は、適時に適切な用量で服用してください。
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膝の負傷があれば、日常の活動はできません。あなたができるだけ早くそれから回復することを確認してください。
今日の現代の技術のおかげで、現在は数え切れないほどの薬（自然と従来の）、テクニック、そして治癒を早めることができる他の手技があります。
影響を受ける個人もうまくいくように決めるべきです。あなたが積極的に考えて、あなたが痛みを取り除くためにすべてをしているなら、あなたは肯定的な結果を得るでしょう。あなたの脳は、あなたが痛みを抱えているとき、そしていくつかの個体にとっては心の中にあります。あなたが怪我から回復しようとしている間、痛みについてはそれほど心配しないでください。悪化するだけなので。ムービーを見たり、本を読んだりしたりしますが、休息状態を維持していることを確認してください。
あなたの膝に圧力をかけないと、あなたの膝はもう一度形になります。
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