低炭水化物ダイエットは悪いのですか？

低炭水化物ダイエットは、他の多くのダイエットと同様に、その後に続く食事のバージョンによって健康または不健康になります。
さらに、一部の個体は他の個体よりも低炭水化物ダイエットによく反応します。低炭水化物ダイエットは、糖尿病とてんかんの管理に役立ち、コレステロールを改善することが示されています。糖尿病

炭水化物は血糖値を上昇させますが、糖尿病患者にとっては危険です。白パンなどの単純な炭水化物の代わりに、炭水化物の摂取量を減らし、野菜などの複雑な炭水化物を使用すると、糖尿病の血糖管理が改善されます。癲癇

A炭水化物の消費量が極めて少ないケトジェニック食餌は、てんかんの治療に使用される。
食事中の炭水化物の量が十分に少なく、毎日の活動にエネルギーを供給できないとき、体はケトーシスに入ります。ケトーシス中、蓄積されたエネルギーはグルコースに変換され、身体にエネルギーを提供する。非常に低炭水化物ダイエットは、1920年代からてんかんの治療に使用されてきましたが、科学はこの治療の成功の理由をまだ決定していません。


コレステロール

ほとんどの人は、低炭水化物食を始めた後、コレステロール値の変化を経験します。個々の反応は変わることがあるが、しばしばHDLレベルが上昇し、トリグリセリドは低下する。
累積変化は全体的なコレステロール値が高くなる可能性がありますが、HDLコレステロールは「良いコレステロール」としても知られているコレステロールのタイプです。この変化は肯定的なものです。

低炭水化物ダイエットを食べると、適度なやり方でアプローチすると、健康的な選択肢になります。フライドポテト、白パンの全粒穀物、そしてキャンデーや他の甘い菓子のための自然に甘い果物や果実の代わりに緑の葉野菜を使用することは、より多くの栄養素と健康的な食事を提供する低炭水化物の食事計画です。


医療監督

低炭水化物ダイエットを始めるなど、食事に極端な変更を加えるときは、それが健康な選択であることを確認するために、事前に医師に診ていただくことが重要です。さらに、医師は体重減少、血糖、および全身の健康状態を監視して、健康を維持するために必要な栄養素が消費されていることを確認することができます。