寒さを感じるベストな方法

あなたの上部呼吸器系のウイルス感染は、一般的な風邪またはウイルス性鼻炎としても知られており、通常は無害です。
100種類以上のウイルスが寒さを引き起こす可能性があるため、症状が異なります。くしゃみ、咳、喉の痛み、鼻の詰まり、鼻水などがあります。寒さのための標準的な治療法はありませんが、あなたの症状が消えている間に最高の気分になるようにできることがあります。 Decongestants、抗ヒスタミン剤および痛みの薬

冷たい症状を緩和するために薬を飲む。あなたが鼻の鬱血を経験する場合、店頭の鼻充血除去剤はあなたの呼吸通路を開き、呼吸を容易にします。 3日以上の鼻充血除去剤を使用しないようにしてください。混濁を悪化させる可能性があります。代わりに生理食塩水スプレーを使用してください。
非処方抗ヒスタミン剤は、水分の多い目や鼻水と戦うことができます。頭痛を和らげ、発熱を減らすためにアセトアミノフェンまたはイブプロフェンを服用してください。店頭で複数の症状がある薬剤は、昼間と夜間の両方で使用できます。あなたの症状のための適切な投薬量および最善の薬については、医師または薬剤師に相談してください。


咳および咽頭痛

咳止め薬または咳止めシロップ咳を減らし、粘液を緩めて咳がしやすいようにします。市販の咳止め薬が有効でない場合は、医師から処方薬を服用してください。痛い喉の不快感を和らげるために薬用の喉用ロゼンジを吸う。
あなたの喉の痛みを和らげるために塩水でうがいをする。 1 tspまで混合する。温かい水1カップと塩の混合物でうがい、混合物でうがいをする。

あなたの体を休めることはあなたの回復を助けるでしょう。熱があり、咳やくしゃみなどの重い症状を経験した場合は、仕事から時間を取ってください。あなたの寒さに他のものを当てると、汚染の原因となります。一般公開の場合は、マスクを使って口と鼻を覆い、ウイルスを最小限に広げてください。寝るときは、加湿器をオンにして空気を湿らせ、呼吸の通路を鎮める。部屋を過熱して暖かい気温を避けてください。



飲み物を飲む

脱水症状はあなたの寒い症状を悪化させます。粘液の生成が液体を使い果たすので、病気の時は多量の液体を飲む。ジュース、温かいお茶、水、スープ、温かい水をレモンジュースで摂取してください。メイヨークリニックによると、寒い時にチキンスープを食べると、炎症に対する体の反応が阻害されます。エキナセア、亜鉛、ビタミンC

あなたが寒気を感じるとすぐにエキナセアを摂取してくださいまたは寒い徴候を経験する。メイヨークリニックによると、このハーブは免疫システムをサポートし、寒さの持続を予防または短縮するのに役立ちます。
寒さの初期段階で摂取したビタミンCも同様の効果があります。ビタミンCを錠剤や液体の形で、またはオレンジ、ピーマン、イチゴ、グレープフルーツなどの食品を摂取して飲む。証明されていませんが、亜鉛は良好な風邪治療薬である可能性があります。亜鉛には胃の不調や口の炎症、口の中の金属味などの副作用があるため、5日以上服用しないでください。