妊娠中のストレスを和らげる方法

妊娠は、あなたの人生の中で最も楽しい時の1つになることができ、また、最もストレスの多いものの1つになることがあります。
あなたのホルモンはどこにでもあり、好きな椅子を含めて何にもフィットすることはできません！過度のストレスはあなたにとって良くなく、あなたの赤ちゃんに害を及ぼすことさえあります。今すぐストレスを和らげるための措置を講じてください。指示事項

1

あなたのコミットメントをすべて書き留め、長く見てください。あなたは何を取り除くことができますか？あなたがやりたい、やりたいことを少なくとも1つの項目があることを確認してください。それをあなたのリストに残してください。

2

自分で休憩してください。
あなたが妊娠する前にやったことのすべてをやることができなければならないと考えるかもしれませんが、あなたの体は（一時的に）大きな変化を経験していることに気づくでしょう。それは本当に "赤ちゃん"自分で少し大丈夫ですが、それはあなたにそれほど壮観にはなりません。


3

デリゲート。あなたのお母さんがあなたのためにカーテンを掛けることを申し出たら、彼女を放しなさい！あなたの夫が洗濯方法を知らないと言ったら、教えてください！あなたはコントロールのいくつかを放棄することがどのように自由になるのかに驚かれるでしょう。


4

あなたの夫、友人、家族、そしてあなたの人生で重要な誰かと連絡をください。感情的にも肉体的にも、ストレスを緩和するのに役立ちます。また、愛する人は、あなたが考えていなかった助けや解決策を提供するかもしれません。

5

自分を甘やかす。あなたがそれを知る前に、あなたは今までに会ったことのない最も完璧な小さな人のニーズを満たす、覚醒している（そして眠っていると思う多くの）瞬間を覚えています。だから、あなたが貯めることができるように多くのペディキュアとマッサージでリザーブタンクを埋める。