目標設定の効果は何ですか？

目標を設定すると便利です。
目標は達成したいことを概説し、しばしば時間枠を提示します。しかし、あまりにも高い目標を設定すると、制御できない要因によって目標が達成できなくても、重大な副作用が生じる可能性があります。目標が高すぎると、物理的にも精神的にも壊滅的なものになる可能性があります。否定的行動

目標が高すぎると、ビジネスウィークの雑誌によると、マイナスの行動を起こす可能性があります。結局のところ、常識を覆し、窓から出てくる一般的な礼儀でも、実現不可能で非現実的な目標を達成するために必要なことを行うことができます。
これらの行動には、非倫理的行為に従事する、他の人に踏み込んで成功すること、誰とでも協力することを強く拒むことなどがあります。また、大いに不必要なリスクを冒すこともできます。目標が高すぎると、あなたの強迫観念になることがあります。あなたの目標は、あなたの目標に到達する以外の何かを考えたり働くことができないほど狭くします。


うつ病

目標が高すぎると、うつ病の直接の原因ではないかもしれませんが、「あなたが幸せになることを選ぶことができる」という著者のトム・G・スティーブンスによると、それは間違いなくバックグラウンドの原因となります。
あまりにも高い目標を設定し、その後それを達成しないと、あなたを下向きの螺旋に送ることができます。欠落した目標の後には、失敗、不十分、不幸の感情が続きます。スパイラルが成長し、すべての目標をあきらめることができます。これは、スティーブンスが「ゴールレス真空」と呼ぶものにあなたを残す。モチベーション、野心と目標が絶滅しているこの真空は、うつ病の直接的な原因になります。

目標を高く設定すると、あなたの健康。アイリッシュ・タイムズ紙によると、目標が高すぎると不安につながる可能性があるという。不安はうつ病、ストレス、その他の副作用の原因となることがあります。
不安の精神的症状には、辺縁にあり、過敏で集中しにくいものがあります。身体的症状には、睡眠障害、頭痛、筋肉痛および緊張、震え、痙攣、軽度の発作、吐き気、まばゆい発汗、発汗および激しい心拍が含まれます。