重度の咳を止める方法

重度の咳を取り除くためには、健康になることが重要です。
多くの専門家は、問題の咳を克服するために免疫システムを強化することを推奨しています。咳を起こしたウイルスを広げないように、咳をするときは常に口を覆います。咳がウイルスや細菌の結果であるかどうか、またはそれが別の状態に起因するかどうかを医師に確認してください。あなたが必要とするもの
ビタミンAサプリメント
糖蜜酵母
全粒粉ビタミンCサプリメント
ビタミンDサプリメント
蜂蜜

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1

医師に相談し、咳の原因について専門家の診察を受けてください。重度の咳は必ずしもウイルス性または細菌性感染の結果ではない。
喘息、副鼻腔疾患、アレルギーまたは胃食道逆流症を経験する可能性があります。
2

評判の良い供給元からビタミンサプリメントを購入してください。健康食品店は多くの種類のサプリメントを運び、Puritan's Prideのようなオンラインソースはリーズナブルな価格で優れた選択肢を提供します。薬剤師はまた、トップブランドのサプリメントを推薦することもできます。あなたはより良い健康と少ない咳のための "アルファベット"、またはA - B - C - D、ビタミンのアプローチを試してみたいかもしれません。ビタミンAを摂取すると、粘膜が強化され、ウイルスを強化するのに役立ちます。
特に食物に含まれるビタミンBは、重度の咳を引き起こす感染症との戦いにおいて大きな防衛線です。ビタミンCは細胞膜を強化し、ウイルスとの戦いを助け、日光から解放され、免疫システムを強化し、炎症を軽減するビタミンDをもたらします。自然に発生するビタミンとあなたの食事療法。全粒、無糖のヨーグルト、糖蜜、豆、臓器肉および生ひまわりの種子はすべてビタミンBの優れた供給源です。レモンやオレンジのようなカンキツ果実は高濃度のビタミンCを含み、ビタミンAは冷水魚鯛とタラのようなものです。

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あなたが食べるものに砂糖を加えないでください。
余分な砂糖はあなたの呼吸器系を刺激する可能性があります。

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可能であれば、毎日15分の日光を得てください。これは、皮膚に太陽のダメージを与えることなくビタミンDを自然に増強します。あなたが好きな場合は、SPF 15日焼け止めを着用することができます。

6

1日を通して水を飲む。一般的には、毎日少なくとも8本の眼鏡を飲むべきです。

7

咳の後にゆっくりと制御された呼吸を行い、体を落ち着かせるのに役立ちます。あなたの鼻と口から吸うことは助けになるでしょう。


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1日中、蜂蜜とレモンを水のガラスに加えてお召し上がりください。多くの人々は、この混合物を温めていくと、喉を鎮め、咳を和らげることが分かりました。