喫煙をやめるための効果的な方法

喫煙は、あなたの脳内の特定の化学物質を増加させる化学物質（ニコチン）に身体を中毒させます。
タバコのニコチンはドーパミンを放出し、あなたの体がより多くのことを欲しがる良い化学物質を感じます。時間の経過とともに、中毒になった人々は、リラックス感を作り出すためにニコチンを必要とします。喫煙は中毒以上の原因となります。狭心症、肺疾患、癌、しわおよび肺気腫などの多くの健康関連疾患の原因でもあります。喫煙をやめるための様々な治療法があります。以下は喫煙をやめるためにあなたを得るためのいくつかの成功した治療法です。コールドトルコ喫煙を終了する

喫煙をやめる最も難しい方法は、「冷たい七面鳥」です。しかしこれを行う最も成功した方法は、日付を設定することです。
次に、あなたが喫煙をやめるための日付を設定したことを周りの人に話してください。あなたが煙を出す最後の日、寝る前に、あなたの家のいたる所で、たばこ、灰皿、または喫煙の身体的兆候を取り除く。渇望が起こると（そして彼らも）、他のものに集中し、あなたの家を読んで、運動し、清潔にするために家を清掃します。いくつかのストレスや経口固定を和らげるために吸うためにいくつかの歯茎やハードキャンディーを購入する。ニコチンパッチまたはガムで喫煙を終了する

ニコチンで喫煙を終了するパッチまたはガムは、多くの元喫煙者が終了するために使用した方法です。
ニコチンパッチやガムは、ブランド名や店舗のブランドでカウンターで入手できます。実際のタバコを吸うことなく、少量のニコチンを身体に届けることで、撤退（振動や震え）を経験しないという点で効果的です。



平滑筋を使って喫煙を終了する

催眠を使って喫煙を終了するには、潜在意識を催眠術を使って喫煙をやめることができると信じて、喫煙者ではない。催眠の背後にあるアイデアは反復的な積極的な補強です。喫煙者は、喫煙したくないと判断して、容認できないまたは望ましくない行動を見いだすため、選択肢がないと感じるようになりますが、禁煙することをおすすめします。



鎮静剤で喫煙を終了する

ZybanやWellbutrinなどの抗うつ薬は、多くの喫煙者の成功を助けました。比較的安全で使い易いものの、これらの薬剤は誰にとっても適していません。抗うつ剤は、喫煙者がタバコのニコチンから摂取するドーパミンを放出するという点で作用します。


Chantixで喫煙を終了する

Chantixは、禁煙。 Chantixの調査によると、喫煙者はWellbutrinまたはZybanよりもChantixで2倍のチャンスがあります。
Chantixは、喫煙によって正常に達成された脳にドーパミンを増加させることによって喫煙者を助ける。それはまた、ニコチンからのドーパミン産生をブロックするので、喫煙がもたらす良い感覚を感じることはありません。 Chantixの副作用には、悪心、睡眠中断、便秘、うつが含まれる可能性があります。希少な副作用には、自殺思考や精神病エピソードも含まれています。