喫煙を止めることの効果

喫煙者と非喫煙者の間には乖離があるようです。
非喫煙者は、喫煙者がなぜ習慣が危険であるかについてのすべてのデータを含めても、喫煙を開始する理由は決して理解できません。一方、喫煙者は、ニコチンの陶酔効果がなくても何年も人生を送ることができる方法を理解できていないようです。結局のところ、非喫煙者は、たばこ以外の手段で生命の不安に対する答えを見つけるのは正しいです。タバコの価格は上昇し始めており、多くの州では喫煙が禁止されています。この記事はすぐに禁煙者が喫煙を止めることの有害な影響と同様に有害な影響を理解するのに役立つであろう。ニコチン

ニコチンは、タバコに天然に存在する非常に習慣性の薬物です。
煙が吸入されると、ニコチンは、血流、心臓、脳、そしてもちろん肺のような身体の様々な部分と混合する。時間の経過とともに、喫煙者は精神的にも肉体的にもニコチンに依存します。神経系は最終的に喫煙者の体内のニコチン量に適応し、その幸福感をより多く得る必要があります。


終了するのが難しい理由

ニコチンは、体は最後のタバコの数時間後に始まり、その後2〜3日後に頂点に達する離脱期間を経ます。
抜け毛の症状には次のものが含まれます：めまい（終止後1〜2日まで続くことがあります）うつ病欲求不満、不安、怒りの感覚不安緩和睡眠障害集中集中不能な頭痛拒食症の欲望


即時効果>体は、それが進化の奇跡、その最後のタバコのほぼ直後に回復を開始します。最後のタバコの20分後に心拍数と血圧が正常に低下する12時間：一酸化炭素レベルが2週間から3カ月に低下する：肺容量が改善され、循環が再び始まる正常な1〜9ヶ月：少ない咳と息切れ。肺の繊毛は、粘液の肺を清潔にすることによって適切に機能し、それによって感染のリスクを軽減します。
その他の即時の利点には、心血管の努力の能力がますます高くなり、味と香りが良くなり、以前よりも息が甘くなりました。 1つのアドバイス：喫煙をやめることの目標は、肺疾患のリスクを軽減するよりも短期間で考えるべきである。日々進んで、自決の結果を見ていくと、喫煙者は喫煙者に正しい道を歩み続けることができます。手の届くところでの変容だけでなく、病気のリスクが低いという目標に焦点を当てます。

なぜひとつは終了すべきか

がん、肺疾患、失明、脳卒中、心臓リストには、喫煙に関連する健康上の危険があるという点が掲載されています。
しかし、喫煙者は、これらの病気が何年もの喫煙の間に起こり、病気が現れたときには、退院するのが簡単だと考えるかもしれません。もちろん、このロジックは、喫煙の有害な影響が最初のパフと同じくらいすぐに人体に始まるので、ごくわずかな事実に基づいています。したがって、体と心の両方で知ることが重要であることを理解すること以上に、喫煙は有害であり、禁煙は不快であることを理解することは重要です。しかし、その傾向は成り立ちます。早ければ早いほど喫煙は止まるでしょう。しかし、喫煙者が辞めるまで、適切な時間は到着しません。



ヘルプを探す方法

喫煙をやめることを決定する重要なステップは、利用可能なヘルプがあります。ヘルプは家族や友人やニコチンプログラムの形を取ることができます。病気と弁護士とを結びつける米国癌協会のQuitlineなど、いくつかの電話ベースのプログラムがあります。また、Nicotine Anonymousのようなコミュニティ指向プログラムもサポートしています。これらのプログラムは、1-800-227-2345でACSに電話することで見つけることができます。