糖尿病の要件2 Diet

タイプ2糖尿病は最も一般的なタイプです。
糖尿病患者の90〜95％が2型である.2型糖尿病は、膵臓が十分なインスリンを産生しない場合、または体内でインスリンを有効に使用しない場合に生じる。糖尿病患者は、適切な食事、運動、および可能な投薬で病気を管理することができます。ダイエットは血糖値を安定させ、血糖上昇を止めるのに役立ちますので重要です。血糖値が上昇し続けると、体はインスリン不耐性になります。細胞はエネルギーのために砂糖を使用せず、心臓病、腎不全、視力喪失および神経障害を生じる可能性がある。炭水化物

糖尿病の食事の他の側面より重要なのは、炭水化物を数えることです。
炭水化物は、食事の2時間以内に砂糖またはグルコースに変換されます。膵臓はインスリンを産生し、砂糖をエネルギーのために使用する筋細胞に砂糖を移動させるのを助ける。糖尿病患者が炭水化物を多量に摂取すると、血糖値が上昇する危険性があります。

あなたの年齢、体重、性別によって、栄養士は炭水化物の量1日当たり1日当たり摂取すべきである。ほとんどの糖尿病患者は食事1回につき30〜60gの炭水化物を食べるべきです。炭水化物は一日中配分されるべきです。炭水化物は15gです。典型的なサービスは＆＃xBDです。
澱粉質の野菜のカップ、米またはパスタの1/3カップ、パンのスライス、ミルクまたは小さなフルーツの1カップ。

タンパク質は体の維持に不可欠です。糖尿病患者は4〜6オンスを食べるべきです。 1日にタンパク質のたんぱく質は痩せた肉、家禽、魚、低脂肪乳製品、卵、豆類でなければなりません。赤ちゃんは、週に3回以上、1日に1回以上消費するべきではありません。

飽和脂肪は、心臓病や循環器の問題を引き起こす可能性があります。 。糖尿病患者は、心臓病および脳卒中のリスクが他人より高い。飽和脂肪は一食当たり1gを超えてはならない。
総脂肪は1食分あたり3gを超えてはならない

バランスドダイエット

アメリカ糖尿病協会は、2型糖尿病患者のバランスのとれた食事を作成するための食事ピラミッドを持っています。すべての食品群から食べることが重要です。糖尿病患者には、少なくとも2食分の乳製品と一緒に、毎日3~5回分の非デンプン質の野菜や果物を食べることをお勧めします。