日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > 体重を増やすために食べなければならないもの

体重を増やすために食べなければならないもの

     編集:病気

病気から回復したり、筋肉質の筋肉を育てようとすると、体重を増やすために栄養摂取量が多い食事を食べることが適切な場合があります。
体重を増やすために食べることは、一定の闘争である必要はありません。重要なのは、どの食品に最高のカロリー比が含まれているかを知ることです。タイプ

すべての炭水化物は1グラムあたり4カロリーを含み、すべての脂肪は1グラムあたり9カロリーを含みます。水分および繊維含量が高い食品は、カロリー密度が低い。したがって、体重を増やすために食事をするときは、これらの食品の摂取量を最小限に抑える必要があります。


食事プランニング

食事を3回、毎日最低2回の軽いスナックを食べます。
体重を増やすための健康的なスナックの選択肢は、フル脂肪のヨーグルトまたはチーズ、全粒ベーグル、卵、ナッツです。


炭水化物

体重を増やすために食べる野菜、砂糖、砂糖、砂糖、砂糖、砂糖、砂糖、砂糖、砂糖、砂糖、ジャガイモ、トウモロコシ、およびスカッシュは、より簡単に体重を増やすことができます。



キャセロールやスープなどのレシピにチーズまたはミルクパウダーを加えて、栄養とカロリーを与えますブースト。





人気の図説
  • 骨粗しょう症はなぜ治癒できないのですか?

    骨粗しょう症とは骨組織の構造的な劣化と骨量の低下を引き起こす疾患です。
    骨は脆く弱くなり、壊れやすくなります。この劣化が始まると、それは元に戻すことができず、治療は疾患の進行および悪化を防ぐように設計される。 骨は健康を保つために援助を必要と

  • 胃がん治療

    国立がん研究所によると、2008年には胃または胃の癌が21,500人の米国人を襲い、10,800人の命を奪った。
    男性では2倍の頻度で発生し、55歳以上ではより一般的です。癌と同様に、早期治療が生存の鍵です。重要性 胃がんは、通常、広がって治

  • 化学療法治療中に水分補給する方法

    化学療法治療は、急速で激しい打撃で癌を攻撃するように設計されています。
    このような積極性の問題の1つは、薬物が化学療法治療の副作用として吐き気、嘔吐および下痢を引き起こす、体内の繊細なバランスを悪化させる可能性があることです。嘔吐や下痢が続く

  • 食品中のビタミンK含有量

    オレゴン州立大学のLinus Pauling Instituteによると、ビタミンKは血液が凝固するのに役立つ脂溶性の栄養素であり、細胞や骨の成長に役割を果たすと考えられています。
    ビタミンKは新鮮な食品に共通しているので、欠点はまれです。結

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved