過敏性腸症候群および過敏性腸症候群エクササイズ

過敏性腸症候群（IBS）は、機能性腸疾患である。
主に食事とストレス管理によって治療されます。エクササイズは、ストレス管理と消化に有益です。 IBS

IBSは慢性胃腸症状を引き起こします。疲労や腹痛など、鼓脹と痙攣が一般的です。 IBS症状はしばしばストレスを引き起こし、消化器症状を悪化させます。


運動はセロトニンを含む体内に化学物質を放出します。セロトニンレベルの上昇は、不安およびうつの減少につながる。 IBSのある人々は、より高いセロトニンレベルを達成するために抗うつ薬を服用する。抗うつ薬を服用しているかどうかに関わらず、セロトニン増強練習の恩恵を受けることができます。



覚醒剤

練習では、血液を増やすことによって便通を刺激することができます過剰な水分を体外に引き出すことによって、余分な水分を取り除くことで、腸の動きはしっかりとしっかりしています。

エクササイズは免疫システムの機能を向上させ、病気を軽減します。少数の病気が体にかかるストレスを軽減し、IBSの症状がそれほど悪くなりません。

運動プログラムを開始する前に医師に相談してください。
また、あなたは何を期待するかを知るまで、しばらくの間家でエクササイズしてみるとよいかもしれません。自宅で緊急のIBS症状を訴えることは、それほどストレスなくなります。運動後に日常的に何が起こるかを知った後、自信を持ってストレスの少ない他の場所を運動させることを計画することができます。