温かいオイルアーユルヴェーダ・マッサージを与える方法

アーユルヴェーダ・マッサージは古代の東洋医学であり、様々な病気に対する効果的な代替療法として西洋で高く評価されています。
アーユルヴェーダ薬の1つの特定のコンポーネントは、アーユルヴェーダの温かいオイルマッサージです。あなたはいくつかの基本的なテクニックに従うことによって、自分自身にアーユルヴェーダのマッサージを与える方法を学ぶことができます指示

1

あなたの「dosha」に特有のオイルを選択してください。適切なオイルを使用すると、あなたのdoshaのバランスを回復するのに役立ちます。あなたのマッサージを始める前にオイルを少しヒートしてください。

2

あなたの頭に少量のオイルを置きます。
あなたの手のひらと指の平らな部分を使って、あなたの頭皮の周りのオイルを円運動でこすります。


3

あなたの頭皮からあなたの顔や耳に下ろします。あなたの顔や耳を円運動で続けてください。あなたの耳に注目しましょう。

4

体全体にたくさんのオイルを塗ります。首と背中と胸の上部の領域をマッサージするときにオイルがあなたの肌に沈み込むようにしましょう。

5

長いストレートストロークで腕と脚をマッサージします。可能な限り、あなたの髪が同じ方向にマッサージします。
あなたの指の平らな部分を使ってあなたの関節の周りを円運動でマッサージします。

6

手をあなたの腹の上に置き、時計回りの円形の動きでマッサージします。これにより消化が促進されます。

7

足に注意を向けてください。開いた手のひらを使って足の底を完全にマッサージします。