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低炭水化物ダイエットを維持する方法

     編集:病気

あなたの食生活から炭水化物を切ることは最初は難しいかもしれませんが、もしあなたがコミットしたままで、いくつかの簡単なコンセプトに固執すれば、それは時間とともに簡単になるかもしれません。
低炭水化物ダイエットは、体重を減らし健康に保つのに役立ちますが、食べる食べ物にもっと注意を払うように強制します。低炭水化物ダイエットに乗り出すことは弱い意思ではないが、長期的な利点はしばしば短期間の副作用に値する。説明書

1

あなたの部分のサイズをカットします。これは、炭水化物とカロリーの両方を低下させる最も効果的な方法の1つです。より小さなサイズを注文し、大きな食事を2つに分割する。

2

低炭水化物のスナックを購入する。ヨーグルト、野菜、果物は、炭水化物の摂取量に多大なダメージを与えることなく、炭水化物摂取を助けることができます。



3

水をたくさん飲む。水はあなたに空腹を感じさせず、水分を保ちます。次回は、夜遅くに食べ物を飲むときは、代わりに水を飲むようにしてください。

4

アルコール飲料を少なくする。ビールは、特に、炭水化物が非常に多く、食事を減らせます。

5

栄養士に相談してください。栄養の専門家は、健康的な量の炭水化物をカットし、あなたのニーズに合わせたカスタムダイエットを作成するのに役立ちます。



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