炭水化物中毒者の食事に許容される野菜の種類

炭水化物中毒者の食生活は、パスタ、米、パン、ジャガイモなどの炭水化物の中毒を克服するのに役立つ低炭水化物の栄養療法です。
炭水化物常習者の食事計画では、炭水化物含量が高くない限り、野菜を食べることが推奨されます。食事療法士が炭水化物中毒者の食生活の完全な効果を感じ、見るためには、彼らは厳しい養生法を守り、消費することができる野菜の種類について研究する必要があります。葉の緑

様々なレタス、ケール、ホウレンソウ、チャード、コラードの緑などの葉のような緑は、炭水化物中毒者の食生活で許可されています。実際に、ダイエットは、これらの食品が最小限のカロリーを含み、炭水化物の含有量が非常に少ないので、どれくらいの葉緑素が消費されるか心配する必要はありません。
新鮮なレモンジュースの霧雨であなたの葉の緑を食べるか、または水で煮て、ニンニクと唐辛子で味付けしてください。


カリフラワーとキャベツ

カリフラワーとキャベツ、はちみつの野菜として知られているが、炭水化物の中毒者の食生活で食べることができます。これらの野菜は非澱粉であり、風味が豊富です。カリフラワーとキャベツは、生で消費され、オーブンで焼かれ、水で蒸し、または鍋で調製される。カリフラワーの心豊かさは、炭水化物の代わりになります。ブリュッセルの芽、ブロッコリー、およびボクチョイは、炭水化物の中毒者の食事に許可されている十字架の野菜の他のタイプです。



ペッパーとキュウリ

すべての種類のペッパーピーマン、ハラペーニョ、ポブラノのような炭水化物中毒者の食生活において許容される。キュウリは食事が人々に食べさせる別の野菜です。キュウリとピーマンには多くの水分が含まれています。これはダイエットのために健康であり、糖分と炭水化物が少ないことを示しています。ダイエットとフィットネスによると、皮をむいたキュウリには2.0gの炭水化物が含まれています。


スカッシュ

さまざまな種類のスカッシュをこのダイエットで食べることができます。
例えば、夏のスカッシュとズッキーニ。しかし、ダイエットには、他のものよりも天然の糖分が多く、デンプン質であると考えられるので、消費するスカッシュの種類を選択することに注意することが重要です。例えば、アメリカ糖尿病協会は、カボチャ、バターナッツ、スカウトを「デンプン質の野菜」と表示しています。これらの野菜は依然として栄養分が豊富ですが、炭水化物の中毒者にとっては良い選択ではありません。


食事の報酬

炭水化物の中毒者の食事には、報酬の食事を与えることができます食事療法のレジメンに組み込まれています。
通常は許可されていない澱粉質の野菜には、ジャガイモ、トウモロコシ、エンドウ豆、および他のマメ科植物が含まれる。これらの面倒を大量に消費すべきではありませんが、チートの日のためにしばらくの間はそれらを持つことは大丈夫です。