どのように激動に対処する

あなたを悪化させる問題に対処できないと、健康や人間関係が悪化する可能性があります。
あなたの揺れにどのように対処するかを知っていることを知って発見することで、感情的な自由が増し、感情的な荷物が少なくなります。指示事項

1

身体を動揺から分離する。シーンから自分自身を削除すると、息をするチャンスが与えられます。可能であれば、より深い感情を起こさないように、中程度の悩みを感じるとすぐに出てください。
2

精神的な休暇を取る。時には、扇動の場面を逃れることも、逃げることも不可能です。精神的にそれをブロックするためにあなたの心のどこかに行くときに役立つことがあります。例えば、あなたが好きな曲を考えてみましょう。
あなたが残してはならないものを見なければなりません。


3

装着ストレスは健康に悪影響を及ぼすことがあります。アウトレットとしてのストレスを和らげる趣味や方法を見つけることは、激動に対処する良い方法です。

4

自分を瞑想し、落ち着かせます。時折、混乱状態の中心に市民として残るのは難しいですが、努力を集中させることは、混乱を招かないようにするための鍵です。息を飲んで、あなたの心をきれいにして、すぐに仕事に集中してください。

5

サポートを探すか、治療を求めてください。
サポートグループとセラピーでは、同様の状況を迎える可能性のある他の人とコミュニケーションを取ることができます。あなたはこれを経験した人だけでなく、話す人がいないという事実から強さを引き出します。

6

アジテーターや状況に直面します。私たちを混乱させることに直面することは、それにうまく対処できるようになります。状況を完全に防止したり、それが起こっている理由を見つけることができます。他の誰かがあなたを激怒させるかもしれないことを知らせるときは、タクトを使用してください。