アルコール依存症を予防する方法

あなたがアルコール依存症の回復中にアルコール依存症を予防する方法はいろいろあります。
中毒は、人の人生のあらゆる側面に影響します。アルコール依存症は社会で共通するものであり、再発はしばしばそれに伴いますが、必須ではありません。統計によれば、リハビリテーションの患者40人中1人は長期的に冷静になります。指示とサポートシステム

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回復会議に出席して、それを削減しないでください。

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分離しないでください。あなたが孤立している場合は、電話をするか、誰かを訪問してください。スポンサーまたはサポート担当者と定期的に連絡をとり、ステッププログラムに参加している場合は手順を再実行してください。



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サポートグループで、気になることを話してください。あなたの回復に関する教科書とワークブックを読んでください。

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スポンサーと話し合って、恨みを隠すことについて復習しましょう。日々の祈りと瞑想を実践しましょう。

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電話を戻し、人を避けてください。社会とのつながりと人とのつながり


旗や赤い旗を見る行動

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狂気のような行動を合理化することに注意してください。責任を避けてください。

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過度に反応しないでください。
あなた自身をチェックしてください。あなたが怒りに陥ったり、パーティーから離れたりすると、あなたは霊的な状態に陥っていません。それは飲酒の危険があることを意味します。あなたは、あなたの問題を回復の信頼できる当事者と話し合うべきです。
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あなたのお金をしっかりと監視してください。ギャンブル、チケットの手配、または小切手の跳ね返りは、飲酒できないことを知っているときに、アルコール依存症者が気分や問題に対処するために使用するさまざまな方法です。

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お金の問題は、過払い。
これの副作用は守備的なものであり、飲み物を欲しがっている、棒になっている、そして飲み物を差し引いた古い行動に戻っている。それはあなたの精神状態が問題になっていることを示すすべての警告兆候です。復旧している人が信頼できる人を預かることで、回復している人を守ることを強くお勧めします。

二重診断を受けている人
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執着があなたの人生を引き継いでいる場合は、カウンセリングを受けてください。あなたは強迫観念について書くことができますが、それに留まらない方がいいです。

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あなたが自分を妨害する可能性のある方法を見てください。
夜間に個人的な在庫を取る。あなたが感じていることを書いてください。

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あなた自身や他人を虐待している場合は、すぐに助けを求めてください。これらの行為には、自己破産、賃貸料の支払い、言葉の拒否、職場での自分自身の妨害などが含まれます。これらの問題に対処するためにグループ治療の状況を探ることが必要な場合があります。これらはうつ病の徴候でもあり、双極性障害の可能性について医師に診てもらう必要があるかもしれません。

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処方箋薬を処方薬で処方されたものではなく、 「友人の薬」。これらの破壊的な行動は、同様に損害を与える可能性があります。

十分な睡眠を取って、適切な食べ物を食べる。何人かのアルコール依存症者は忙しい時に繁栄します。まったく時間がかからず、彼らは食事をスキップし、睡眠のルーチンを無視している。当初、彼らはこれから高いか噂を得るかもしれませんが、これらの行動は、安定した生活様式を維持しなければならないアルコール依存症に対して危険です。