ホルモン不均衡救済

ホルモンは、あなたの親友またはあなたの最悪の敵になる可能性があります。
彼らが働きたがっているとき、彼らはしません。彼らがトラックを外して悲しみを引き起こしたとき、あなたは彼らが責任を負うことに気づきません。あなたは、この不均一な競技場を水平にすることができます。食事や運動のすべての自然のルートを選択するか、ホルモン補充療法の医療ルートを選択するかにかかわらず、あなたの人生を幸せにするオプションがあります。原因と症状

ホルモン不均衡は、女性が20代のときに開始することができます。または、閉経前の年齢である40歳に達するまで、開始できません。
エストロゲンとプロゲステロンの間に起こっている戦争は、通常、症状が現れたときにどれほどの年齢の女性であろうと、通常は犯人です。

月経周期の間に、両方のホルモンが遊ぶべき部分を持っています。エストロゲンは上半期に支配し、プロゲステロンは後半に体を支配する。不均衡は、エストロゲンが完全に引きこもようとするときに起こります。この不均衡はまた、閉経前および閉経が起こる年の間に起こります。

ホルモン不均衡に関連する一般的な症状には、頭痛、疲労、低セックスドライブ、体重増加、体重増加、うつ病、不安、およびめまいが含まれます。
ホルモンの不均衡そのものが根本的な健康状態の症状になる可能性があるため、これらの症状は無視すべきではありません。


ダイエットの変更

ダイエットの簡単な変更を行うことで、ホルモンの不均衡によって引き起こされる症状を緩和する。赤身や乳製品などの動物性脂肪を含む食品は、その中に含まれる化学物質のためにバランスを狂わせる可能性があります。

オメガ3やオメガ6などの脂肪酸は、健康なホルモンバランスを維持するのに役立ちます。魚、ナッツ、アマニのような食品やサプリメントの形で見いだすことができます。

食生活の変化に加えて、定期的にヨガと瞑想を実践することにより、ホルモンの不均衡に起因するストレスを和らげます基礎。毎日エクササイズすることで、あなたが経験する気分変動の数を減らすこともできます。運動すると、エンドルフィン（またはあなたの「幸せなホルモン」）が放出されます。あなたの精神的な見通しは改善するだけでなく、あなたのエネルギーレベルも上昇していることがわかります。


ハーブの救済

ハーブの2つの主要なタイプがありますホルモン不均衡の治療法：植物エストロゲンおよび非エストロゲン。
黒コショウなどのハーブは、植物によって自然に産生されたエストロゲン化合物を含んでいます。植物エストロゲン薬草を摂取する利点は、エストロゲンを体内に自然に回復させ、余分なエストロゲンを忌避することです。これはあなたの体に必要なバランスを作り出します。欠点は、あなたの体がこのハーブに依存し始める可能性があることです。結果的にあなた自身がエストロゲンを産生することができなくなります。

マカフェムなどのエストロゲン非含有ハーブは、任意のエストロゲンを含む。しかし、彼らはあなたの下垂体と内分泌腺の両方に栄養を与え、あなた自身のホルモン産生を刺激します。
これは、エストロゲンとプロゲステロンの両方をあなたのテストステロンレベルとバランスさせます。

植物エストロゲンと非エストロゲンの両方のハーブは、地元の健康食品店で見つけることができます。


ホルモン補充療法

これは米国で最も人気のある治療法の1つですが、リスクの高い選択肢でもあると考えられています。このような場合、女性は自分の体がもはや産生していないホルモンに代わる合成的に産生されるホルモンを与えられる。このオプションの安全性は議論の余地があります。

1991年、女性健康イニシアチブと呼ばれる最大の臨床試験が国立保健研究所によって実施されました。この研究は、ホルモン補充療法（HRT）の利点とリスクに関する未解決の疑問に答えるために行われました。研究は、HRTが心臓病、血栓、卵巣および乳癌を発症する危険性を増加させたことがこの時点で証明されたことから、2002年7月に完了せずに終了した。今日に至るまで、この研究の所見は明らかではありません。