感情的に健康な方法

身体的健康の特徴は十分注意を払うが、感情的健康の特性は健康を定義する上で同様に重要である。
情緒的に健康な人々は、障害を克服するのに役立つ多くの肯定的な特徴を共有しています。逆境によって肯定的な態度を保つことは、感情的に健康であるという兆候の1つにすぎません。欠点を受け入れることを学ぶことは、感情的に健康な状態の別の兆候です。勤勉と自信を持って高いレベルの感情的な健康に到達することが可能です。指示

1

肯定的な考えに浸る。負のエネルギーを放棄することは、感情的な健康を維持するために不可欠です。あなたの行動だけでなく、あなたの態度にも影響する可能性があります。動機づけを保つために、「明るい面」に注意を向けてください。
ヨガに参加するなどのストレスを和らげる良い方法を見つける。友人との定期的な会話を開始し、問題や解決策について話し合う。
2

あなたの肯定的な資質を定期的に確認する。自尊心が高いときは、拒否などの問題を扱う方が簡単です。あなたの強いスーツを認めて、自信を深め、疑いを取り除くのに役立ちます。軽視したり挑戦したりせずに褒め言葉を優雅に受け入れることができます。


3

現実的な目標を設定し、それらを完了するために働きます。あなたの人生のあらゆる面において自分自身を改善することによって、達成感を得てください。
あなたの自信を高め、不十分または無力感を抑える目標を選択してください。あなたがそれを必要とするときに助けを求めることで、不満足な状況に陥るのを避けてください。

4

よく調整された人との強い個人的な関係を構築してください。安定した友人に囲まれて、あなたの感情的な健康に役立ちます。例として彼らの肯定的な習慣を使用すると、より良い人になることをお勧めできます。建設的な会話や活動を行い、信頼と相互尊重を築く。
5

他人を傷つけることを認め、謝罪する。あなたの間違いを避けるか、またはそれらを完全に否定しないでください。
あなたの否定的な行動を評価し、あなたの態度や行動を積極的に改善してください。他人に責任を負わせたり、自分の感情を軽視したりせずに、許しを求める。あなたの行動が重要であることを理解し、あなたの行動があなたの肯定的な意図と一致するように努力します。

6

身体的および精神的健康とのつながりを認識します。心身のつながりとは、身体がどのように感じるか、どのように心が機能するかの関係を指します。健全なバランスを維持するためには、身体的ニーズに注意することが不可欠です。推奨量で各グループの食物を特徴とする栄養価の高い食事を食べる。脱水を防ぐために毎日6〜8杯の水を飲む。
1週間に最低3回、運動ごとに少なくとも20分間、有酸素運動に参加してください。毎晩あなたの体と心を休むために少なくとも6時間快適に眠ります。