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あなた自身をもっと夢にする方法

     編集:病気

シェイクスピアは、ハムレットを通して最高のことを言った。
「眠って、夢を見るごとに、ああ、擦れがある」 David Fontana博士を含む現代の科学者や研究者は、多くの理由から夢が生じていると述べ、すべての専門家がそれに同意しているわけではない。彼の著書「自分自身を夢へと導く:実践ガイド」では、脳がニューロンを発射したときに夢を見ている専門家もいると専門家は指摘する。あなたのカフェインの使用を減らし、あなたの夢のクォータを改善するために、メラトニンを消費してください。指示

1

あなたの夢の能力を高めるために、あなたの睡眠の質を向上させましょう。寝る直前に重い食事を食べないでください。
ニュースなどの刺激的なテレビ番組を見ないでください。これらのプログラムは、夢をブロックすることができる不安を引き起こす可能性があります。

2

睡眠援助を避けてください。カフェインをあまり消費しない。


3

壁を使った現実的な風景を想像してみよう。壁の反対側には、素晴らしい現実があると想像してください。 Fontanaによると、これはもっと夢を見る最も簡単な方法の1つです。

4

Fontanaによって作成された別の視覚化手法を使用します。目を閉じてあなたの理想的な家を想像してください。
この場合、3つの階があるとします。その家が外から見えるものを視覚化する。家に入る。あなたが各部屋を訪れるときに、その空間の家具を想像してください。そうすることで古い夢が再浮上するかもしれません。あなたの心は、古い夢を再現して明快にするか、夢を最新の情報で更新することができます。


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