喫煙をやめてうつ病を止める方法

「タバコには中毒性の薬物であるニコチンが含まれています。
毎年、喫煙に関連した病気により米国で430,000人以上が死亡しています」と、medicinenet.comによると、「喫煙は中毒です。喫煙をすることは、他の中毒を蹴ることと同じくらい苦労します。健康を増強し、外観を改善し、環境毒素を少なくすることを含めて、終了することに大きな利点がある。あなた自身で終了することは信じられない意志を示しますが、助けが必要な場合は無数のアプローチがあります。
smoking.ygoy.comによれば、「喫煙はニコチンと呼ばれる身体的および心理的に中毒性の物質からの撤退のためにうつ病を引き起こす」コンサルティングプロフェッショナルヘルプは、あらゆる精神疾患、特にうつ病を解決する最良の方法です。指示

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喫煙中毒を止めるのを手伝う医師に相談してください。あなたのうつ病と喫煙がどのようにその役割を果たすかについて医師に相談してください。

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喫煙をやめさせる日付を設定してください。あなたはいつでもサポートシステムを持つように、あなたが辞めていることをあなたの友人や家族に伝えてください。
あなたの欲求を喚起させる原因を知ることができます。禁煙につながる契約であなたの喫煙を引き起こすサプラント活動。エクササイズ、読書、ダンス、何か楽しいことをする。鬱病の症状を軽減するために忙しく従事してください。

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喫煙をやめるためのサポートグループに参加してください。やめようとしている他の人たちと関係しています。あなたの感情や感情を可能な限り表現してください。うつ病について話し、助言を受けてください。

5

タバコを鼻スプレーまたはチューインガムに交換してください。これらの製品はゆっくりとあなたの体のニコチンに対する渇望を和らげます。


6

あなたが嫌い​​なタバコのパックを購入します。嫌悪感は、ゆっくりとタバコを買うことをあなたに妨げます。

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よりバランスの取れた食事を食べ始める。権利を食べることで、体と心のバランスを取ることができます。もっと多くの果物、野菜、赤身肉を食べ、たくさんの水を飲む。あなたのうつ病は全体的な健康状態のためにゆっくりと消えます。
8

うつ病を緩和するために他の人に手を差し伸べてください。他人から学び、難しさに対処する手段。