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体重を減らしたい低炭水化物ダイエットに惹かれたほとんどの人は、炭水化物が多い白糖と白粉製品を避けることは、あなたの一般的な健康に良いことです。
白い食品
白いパン、白いジャガイモ、ペストリー、甘い飲み物、お菓子、炭水化物が多い
野菜は良い栄養には欠かせませんが、避けるべきものがいくつかあります低炭水化物ダイエット：白ジャガイモ、トウモロコシ、ニンジン、エンドウ豆。
適切な低炭水化物野菜には、葉の緑、夏のスカッシュ、ブロッコリーなどがあります。
低炭水化物の食事は、果物をあきらめなければならないわけではありません。砂糖の含有量の少ない果物には、桃、果実、およびメロンが含まれます。高炭水化物にはスイカ、マンゴー、バナナなどが含まれているため、時々これらを食べることがあります。
加工食品
ほとんどの加工食品には化学薬品が含まれています。炭水化物の少ない食事をしているときは、何らかの処理食品を避けることが賢明です。
加工食品に隠れた砂糖が多いことが多いため、慎重にラベルを読んでください。
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