予防と予防インフルエンザの治療法

それは、snifflesや一般的な風邪の場合以上のものです。
インフルエンザは、発熱、嘔吐、痛みや痛みで非常に急速にあなたを気分が悪くさせることがあります。インフルエンザの不快な影響を経験したことのある人は、この厄介なウイルスを再び回避する方法を疑問に思うかもしれません。インフルエンザの1例がない場合でも、インフルエンザの事実や予防のヒントを学ぶことは、継続的な健康にとって不可欠です。タイプ

ウイルスの抗原的な「ドリフトとシフト」により、インフルエンザウイルスが簡単に感染します。抗原性のドリフトは、我々の身体の免疫系が容易に同定しない多様な亜系統を作り出す。季節性インフルエンザは、ウイルスのドリフトの一例です。
インフルエンザの全く新しいまたは新しい株が出現すると、変化が起こる。これらの新しいウイルスは、身体が新規なウイルスに対して免疫が証明されていないため、伝染性が高い。 H1N1、または豚インフルエンザは、そのようなウイルスです。


インフルエンザウイルスの広がり

インフルエンザの咳やくしゃみによって引き起こされる空中浮遊液は、大量のウイルスを含んでいます。これらを吸入したり、感染性の表面に接触したり、口や鼻、目に触れたりすることがインフルエンザが伝播する主な方法です。
インフルエンザウイルスは、温度や表面の種類などの環境要因に応じて、体外に最大48時間まで生存することができます。大部分の研究者は、金属、プラスチック、木など非吸収性の表面は生地や紙のような多孔質のものより長いウイルスを保持していると信じています。


インフルエンザワクチン

インフルエンザは、時間、休息、体液以外にウイルスに感染した後は治癒しません。ほとんどの重篤な症状は、通常、数日で減少し始めます。通常、体の免疫系はインフルエンザを単独で発動させます。しかし、インフルエンザの発症を予防するための多くの文書化された方法があります。
インフルエンザを避ける最良の手段は、インフルエンザの予防接種またはワクチンを入手することです。ワクチンが現在の循環系統と一致する場合、これらは最大90％有効です。インフルエンザに感染した場合、症状の持続時間を短縮するために医師が抗ウイルス薬を処方する場合があります。

インフルエンザが広まっているため接触して簡単に手洗いをするのが賢明です。いくつかの研究者は、あなたが群衆に暴露されている場合、このプロセスを1日に最大10回提唱しています。摩擦、お湯、石鹸を使い、手のひら、手の甲、指の間に注意してください。
アルコールベースの手指消毒剤も非常に効果的であることが示されている。家族のための組織を提供する。細菌がこれらに生息する可能性があるので、使用済みの組織は速やかに処分してください。咳をする時には、肘を曲げて口を覆う。電話、キーボード、個人用のアイテムを他の人と共有しないでください。あなたの地域社会でインフルエンザが流行しているときは、人を避けてください。口、鼻または目に触れないようにしてください。病気の人との接触を最小限に抑え、頻繁に手を洗うようにしてください。食器洗い機で高熱または非常に熱い水で皿を洗う。
インフルエンザシーズン中に2分間沸騰した水に入れて滅菌したり、歯ブラシを頻繁に交換してください。


自分の世話をする

安心してください。免疫優勢の果物や野菜の5つ以上の毎日のサービングを含むバランスの取れた食事を食べる。いくつかの研究では、風邪やインフルエンザと戦うためのビタミンDの強い効果が示されています。あなたの体は日光に曝されてこのビタミンを製造するので、歩くなどの屋外活動の1日15分を加えてみてください。ビタミンD強化スキムミルクを飲む。強化乳に含まれる別の情報源であるビタミンAも役立ちます。