気功演習

気功は、インパクトの少ない身体的および精神的練習の古代芸術としてますます受け入れられており、がん予防への活力の増加による健康上の利点を誇っています。
この伝統的な中国の伝統は、視力の改善と眼の健康の広範な洞察を提供し、黄斑変性症、近視、眼の緊張、さらには法的盲目などの幅広い問題に役立ちます。これらの練習問題は、孤立して実行されることは意図されていませんが、健康的な食事、日光、空気と水の摂取、身体活動と瞑想などのライフスタイルに統合されています。これらは迅速な修正ではなく、勤勉な練習を必要とする長期間の治療です。 10分の救済

可能であれば、自然とあなたの内部環境とのバランスを取るために、このエクササイズを外部で実行してください。外に出られない場合は、少なくとも1つの木が見える窓のそばに立ってください。
快適で十分に接地された姿勢であれば、座るか立つことができます。目を開いたまま、目を動かして頭を動かさずに、一番左に、そして一番右に目を移してください。 9回繰り返します。目を時計回りの円に、次に反時計回りにそれぞれ9回移動します。それから、あなたの頭を守って、できるだけ遠くまで、さらには9回も繰り返して見てください。これらの動きはすべて非常にゆっくりと行わなければなりません。

目を閉じ、涙管のすぐ上のアイソケットの縁にくぼみを見つけます。あなたの人差し指をそのくぼみにしっかりと置き、小さな前向きの9つの円でマッサージして、方向を逆にします。
アイソケットに沿って指先を自分の瞳孔のすぐ下に移動します。最初に鼻に向かってマッサージし、次に鼻からそれぞれ9回離してください。 Zenzhuと呼ばれる各眉の中央の子午線のポイントにあなたの指先を持って来なさい。

目をゆっくりと開き、ピントを合わせる木や茂みを見つけます。できるだけ30フィート離れたところに置いてください。あなたの視線を1​​枚の葉に固定し、3〜5分間見つめます。平和な感謝の気持ちを育てようとする。時間がたつと、あなたの手を一緒に撫でて、熱を作り出してください。あなたの目の上に手のひらを押して、目に熱と熱をもたらす。
あなたの目の健康と外観を改善するために取った木と時間に感謝の気持ちで終わります。