糖尿病ダイエットプランナー

A糖尿病ダイエット計画は、あなたの血糖をコントロールするのに役立つ簡単で健康的な食品で構成されるべきです。
糖尿病患者はインスリンを適切に使用または製造することができず、体内で糖度が高くなります。しかし、糖尿病を患っているということは、特別な食べ物を食べたり、複雑な食事計画を作成しなければならないという意味ではなく、様々な食べ物を適量食べ、食事や軽食の定期的なスケジュールに従うことを意味します。健康的なダイエット

あなたのダイエットを糖尿病として考えるにあたっての最初の一歩は、一般的な健康的な食事を理解することです。これは、血糖値をコントロールし、体重や血圧を助けるためです。
米国糖尿病学会は、野菜、全粒粉、果物、無脂肪乳製品、豆、赤身肉、家禽、魚などの食事を高くすることを推奨しています。完璧な食べ物はないことを覚えておいてください。多種多様な部分が鍵です。缶詰、凍結、箱詰めされたものや高レベルの添加物や防腐剤などの加工食品の消費を制限しながら、ビタミン、ミネラル、繊維の豊富な食品を選ぶことも推奨します。


糖尿病の食事プラン

糖尿病の食事プランは、あなたがどのくらいの量の食事を選ぶことができるかを示すルーチンを確立するのに役立ちます。
メイヨークリニックでは、登録された栄養士と相談し、個人のニーズに合わせた計画を立てることをお勧めします。栄養士は、体重減少や​​過食をコントロールするのに役立つ健康的な食品の選択肢のガイドを提供することができます。食生活がどのようにあなたのスケジュールや食生活に合っているかについて、栄養士に相談しながら、あなたの食物がインスリンと経口薬とバランスが取れるように注意してください。また、交換リストの使用について栄養士に相談してください。これにより、デンプン、果物、肉および肉代用物、脂肪などの食品の種類を監視し、「交換」することができます。
あなたの血糖に影響を与える炭水化物、タンパク質、脂肪、カロリーと同じ量の食品。これは、摂取量を一定に保つために炭水化物を数えたり、血糖値がより高くなる食物をモニターするために血糖指数をモニターする場合に役立ちます。血糖指数は、血糖値の影響に関する炭水化物の測定とランキングの方法であり、情報を提供するので、わずかな変動しか生じない食品を選択することができます（リソース1を参照）。