がんの戦闘戦略

健康を保証するための確実な方法はありません。
しかし、全体の健康状態を改善し、がんなどの病気を発症するリスクを減らす方法があります。がんの戦いの戦略は豊富です。そして、しばしばあなたのリスクを認識し、あなたのライフスタイルや習慣を変えることの問題です。健康的なダイエット

体重過多や肥満になると、特定の種類のがん（乳房、卵巣、結腸）が発症する可能性が高くなることは知られていません。この問題では、ダイエットを修正し、健全なプログラムに固執すれば、がんと戦うことができます。これを達成するには、適度に赤肉を食べるか、または赤身肉を用意してください。魚や家禽もより健康的な選択肢です。
また、穀物や野菜や果物などの繊維が豊富な食品を組み込むことで、がんと戦い、病気のリスクを減らすことができます。毎日果物や野菜を摂取することで、あなたの体に健康に良い抗酸化物質が供給され、細胞の損傷を修復し予防します。


運動で癌と戦う

癌と戦うための戦略は負担はありません。しかし、あなたの病気のリスクを下げることは、あなたのスケジュールを並べ替えることや、運動などの活動の時間を見つけることを含むかもしれません。米国癌学会によれば、一貫した運動ルーチンを採用し、週に5回30分間活動的であることにより、癌を予防することができる。
エクササイズは免疫システムを強化し、癌などの病気の病気と戦うことができます。さらに、定期的な運動は、脂肪細胞の数を減らし、健常な体重を維持するのを助けます - それはまた、がんと戦う要因です。ジムに行き、ブロックの周りを歩いたり、ジョギングしたり、自転車に乗ることができます。


危険因子を知る

特定の状態はがんの可能性を高めます。これらの要因を知ることで予防措置を講じ、自分を守ることができます。たとえば、がんの家族歴を持つ人は、定期的な検診を開始する必要があります。
これには毎月の家庭でのスクリーニングが含まれ、身体に原因不明の塊、病変または皮膚の成長を検査します。さらに、乳癌、婦人科癌、結腸癌および他のタイプの癌についての（医師による）毎年の検診により、前癌性および悪性腫瘍を早期に検出することができる。がんと戦うためのその他の戦略には、たばこ、煙、その他の有害化学物質への暴露制限、屋外でのベンチングの前に日焼け止めを適用する。アルコール飲料の摂取量を減らすことができます。