無料の低コレステロールダイエット計画を見つける方法

何百万人ものアメリカ人がコレステロール値が高く、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。
コレステロールを低下させる最大の要因は、食事と運動です。果物や野菜を強調しながら、低コレステロール食は飽和脂肪や精製炭水化物で低くする必要があります。あなたにぴったりのダイエットを見つけ、必要なライフスタイルを変えるために、オンラインでもオフでも利用可能な多数のリソースがあります。指示

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あなたが参加したいダイエットやプログラムのタイプを決定します。無料のダイエットやレシピを見つけることができる多くのウェブサイトがあります。 sparkpeople.comのように、プロフィールを作成して情報を入力するよう求めている人もいます。
Sparkpeopleはあなたの進歩を奨励するコミュニティに参加することを可能にします。アメリカ心臓協会のウェブサイトのような他のサイトでは、レシピを含むダイエット情報を、ユーザーとしてサインインする必要はありません。また、mypyramid.govのようなウェブサイトを使用することもできます。食物ピラミッドのウェブサイトでは、ユーザーは1週間アカウントを作成し食事を計画することができます。ミフィラミドは、あなたが入力する各食事プランの総脂肪、カロリー、コレステロール、栄養素を表示します。


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プログラムで何を望んでいるかを知ったら、上記のサイトのいくつかをチェックしてください。あなたが持っている情報を使って、最も関心のあるサイトを見て評価し、1つ（またはそれ以上）を選んで、あなたのライフスタイルにどのように適合しているかを評価します。スティックするプログラムを選択してください。あなたが考えなければならないことは、ダイエット計画があなたのライフスタイルにどのように適合しているか、コレステロールが低下するまでに数週間かかるかもしれないことです。 1つのサイトに参加し、別のレシピのアイデアを得ることができます。



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あなたの医者または他のヘルスケアプロバイダーにアクセスし、コレステロールを再度チェックしてください。あなたの新しい食事が効果を持っているかどうかを確認してください。結果についてあなたのヘルスケア提供者に相談し、その他の変更が必要かどうかを確認してください。