編集：病気
一度座って過食しないでください。多くの人々は、彼らが日中に食べるには余りにも忙しいと感じています。日中は食べておらず、大きな夕食を食べると血糖値をはじめとする健康に悪影響を及ぼします。
食事を逃さない
血糖レベルは、食事後に最も高く、朝で最低である。これに対処するには、朝食、昼食、夕食を食べ、必要に応じてスナックを食べる。
血糖値が健康的な範囲で維持されます。
血糖指数が低い炭水化物を消費します。リソース）。血糖指数が70を超える食品は避けてください。
調味料を食べる
食物グリセミック指数に関係なく、大きなサービングサイズは避けてください。スパゲッティは中程度の範囲にありますが、平均サービングサイズは少なくとも50gです。レストランではサービングに150mのスパゲッティを提供し、1日中血糖値を上昇させます。
運動は血糖値を低下させます。 1日30分運動してみてください。
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