アルコール依存症を治す方法

アルコールの中毒は、多くの人が毎日闘うものです。
アルコールは脳に化学変化を起こさせ、生理学的、心理的中毒を引き起こす薬物です。格闘中のアルコール中毒は、生涯にわたる戦いですが、それは特定の方法で獲得できる戦いです。説明書

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カウンセリングや治療センターを通じて助けを受けてください。アルコール依存は、しばしば現実に対処できないことによってもたらされます。停止するためには過剰飲酒の理由を見つけることが重要です。一部の人々は匿名のアルコール摂取者などのプログラムから恩恵を受ける人もいれば、治療中の施設が必要な人もいれば、個別の外来治療で成功を収める人もいます。
あなたがそれらを試すまで、あなたにとって最良の方法であるかどうかを知ることは不可能です。

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あなたの医師に相談し、アルコール依存を抑制するために特別に処方された薬を試してみてください。メイヨークリニックでは、薬物を服用している間に飲むと病気になることで、薬物ジスルフィラム（Antabuse）が抑止力として働くと述べています。しかし、これが機能するには、本当にやめなければなりません。カンプラル（Acamprosate）またはナルトレキソン（Naltrexone）のような欲求に対抗する薬は、治療と組み合わせて使用​​すると助けになるかもしれません。



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人々から離れて習慣を壊す誰が飲む。あなたが飲む友人がいる場合は、彼らがあなたが終了しようとしていることを理解していることを確認してください。理解できない人もいるかもしれませんし、完全に離れていなければならないかもしれません。電話などで直接話すが、酒飲みと直接接触することは避けてください。

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また、飲酒が発生している場所から離れてください。バーに行かず、アルコールが激しく消費されるレストランは避けてください。
映画館、教会、図書館、ノンアルコールクラブ、非飲酒レストラン、学校、公園、友人、または飲酒が推奨されていない他の場所で飲酒が受け入れられない場所に行ってみてください。

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同じ戦いを経験している人と友達を作る。オンラインまたはコミュニティのサポートグループに参加してください。あなたの心をアルコールから取り除くために、友人のグループまたはジムのバディと一緒にジムに行くことを開始してください。

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渇望を排除するのに役立つ炭水化物の消費を増加させます。アルコールは高い炭水化物含量を持つため、飲酒をやめると体は炭水化物を欲しがります。
体重が増えないように加工食品から飽和脂肪を避けるように注意してください。
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果物を食べる。余分な炭水化物は砂糖として保存されるので、飲酒をやめると体は砂糖を欲しがるかもしれません。アルコールの渇望と戦うために、複雑な糖分を含む果物を食べてみてください。

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ビタミンサプリメントをお持ちください。 mothernature.comによると、アルコール消費は、特にビタミンA、葉酸、チアミン、亜鉛、マグネシウム、B5のレベルを低下させる可能性があります。ビタミンサプリメントを摂取すると、正常な脳機能が回復します。


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毎日服用してください。この告知はアルコール匿名の本のためによく知られており、実際にはアルコール禁制のために働いています。あなたが渇望を得るならば、あなたはその日を乗り越えなければならないとあなた自身に言う。それは圧倒的に見えるかもしれないので、生涯の戦いとしてそれを見ないでください。可能であれば、あなたが危機の時に呼び出すことができる、あなたの周りの友人や家族の支援グループを維持してください。アルコール依存症を克服することは決して容易ではありませんが、あなたが正しい方法を使用することは可能です。