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あなたの習慣を考慮する前に、朝の胃酸を大いに救います。ベッドの前に2〜4時間食事をしないでください。さらに、胃酸の誘発を避ける健康的な夕食を食べる。トマトや柑橘類、カフェイン、揚げ物、アルコールなどの食品が一般的ですが、誰もが違ったトリガーを持っています。
朝食の習慣
朝食の習慣は、胃。
あなたの胃酸を適切に吸収するための食べ物がない場合、空腹が敏感であるため、朝食をスキップしないことが不可欠です。余分な胃酸の主な原因の1つがあまりにも速く食べているので、外出時に食べることは勧められません。あなたの朝食の食事の時間を予定することは、あなたが食べる間に適切にリラックスすることができます。早起きするには数分早く起き、時間を節約するために前夜に朝食を準備することを検討してください。
モーニングミール
含まれていない朝食を準備する胃酸が誘発する。これらの項目は空腹時に特に有害であるため、柑橘類のジュースは避けてください。
パンは、充てんされて吸収性があるので、素晴らしい選択です。あなたが食べる間にリラックスし、食べ物をあまりにも飲み込まないでください。あなたの胃が食物を適切に分解できるように、噛んで食べる間に十分に飲む。
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