緑茶の健康の利点

何百年もの間、人々はその美味しさと様々な健康上の利益のために緑茶を楽しんできました。
緑茶には、ポリフェノールとして知られている健康増進抗酸化物質が含まれています。実際、緑茶は、果物や野菜よりもポリフェノールの方が10倍多いとDr. John Weisburger博士は述べています。これらの抗酸化物質は、体内のフリーラジカルを破壊するのに役立ちます。いくつかの研究では、緑茶と心臓病やがんの減少が関連していますが、その利点を完全に理解するにはさらなる研究が必要です。心臓病

イタリアのバーリ大学が実施した研究を含む、動物に関する多くの研究では、緑茶中の抗酸化物質が血圧を下げて心機能を改善できることが分かっています。
他の研究では、緑茶が消化中にコレステロールの吸収を阻害することによってコレステロールを減少させるのに役立つことが発見されている。緑茶が心臓血管系にどのように影響を与えるかを正確に判断するためには、より多くの研究が必要ですが、米国栄養学会誌に掲載されたレビューでは、緑茶の摂取量が少なくとも5杯であり、 。 FDAは、緑茶と心臓の健康の関係について完全に満足していないので、今後このトピックについてのさらなる研究を期待してください。


がん

エキサイティングな研究は、緑茶が抗腫瘍特性を有し、癌のリスクを低下させる役割を果たす可能性があると判断した。
定期的に緑茶を飲む日本の人々はがん率は低いです。 UCLAの研究者は、緑茶中のポリフェノールが腫瘍増殖に必要なタンパク質に影響を与え、癌細胞の成長を遅くしたり停止させたりする可能性があることを発見しました。同様に、卵巣癌患者の研究では、緑茶を飲む女性は、女性よりも長く病気に暮らしていたことが示されています。医師が緑茶をがんの治療薬として推奨するという決定的な証拠は十分ではありませんが、研究は続いています。


減量

緑茶は減量を助けるかもしれません。
日本では、毎日583mgの緑茶抽出物を与えられた肥満患者は、抽出物96mgのみを与えられた肥満患者よりも体重および体脂肪が増加した。他の研究では、緑茶は自力で減量を促さないが、健康的な食生活や定期的な運動とともに、ダイエットの体重を減らすのに役立つかもしれないことが示されている。なぜこれが起こるのかはまだ分かっていませんが、緑茶のポリフェノールが代謝を増加させる可能性があると研究者らは推測しています。


その他の利点

伝統的に、糖尿病の予防や治療の手助けをする役割を果たしている可能性があります。
日本の大阪大学で2万人近くの男性と女性が行った調査によると、1日に6杯以上の緑茶を飲んだ人々は、2型糖尿病発症リスクを33％低下させました。緑茶はまた、肝疾患および炎症性腸疾患の発生率を低下させることにもつながっています。


特典を享受する

特定の健康上の利点は確認されていませんが、紅茶は非常に健康的な飲み物であることに同意する。あなたは、ソーダや他の高カロリー飲料の代わりにお茶を飲むことによって、あなたの体に大きな好意を与えることができます。沸騰した水を使って少なくとも3分間それを浸して、あなたの緑茶を最大限に活用してください。
あなたの緑茶が醸造された後、レモンジュースのレモンまたは大さじのスライスを投げます。研究によると、レモンジュースを茶に添加すると、体内に多くの抗酸化物質が吸収されます。