脊柱側弯症でよりよく見える方法

一部の人々にとっては、脊柱側弯症はほとんど目立たないが、他の人にとっては、脊椎の激しい湾曲、痛みおよび他の合併症を伴う重大な病状である。
運動および良好な姿勢は脊柱側弯症を治癒させないが、軽度から中等度の形態の脊椎湾曲を有する患者は、運動および他の療法で感じやすく、よりよく見える傾向がある。これらのヒントは、脊柱側弯症の患者さんに役立ちます。肩こりや姿勢の悪い自意識を軽減します。インストラクション

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あなたの人生に取り入れるべき特定の練習問題について整形外科医と相談してください。あなたが脊柱側弯症治療を開始するときに若くなると、 p>目に見えない椅子の運動として知られている、あなたの姿勢を即座に助けるために、次のルーチンを試してください。
壁から約12〜18インチ離れたところに立って、壁に触れるお尻と手のひらを壁に平らにして、足を固定したままにしてください。


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壁を滑り落ちて模擬椅子座位。あなたの足があなたの膝と平行になっている間、あなたの頭、背中、肩を壁に押し付けてください。 5秒から10秒間ホールドし、元の位置にスライドします。 5〜10回繰り返します。

4

通常の運動で腹筋を強化するには、これらの筋肉が適切に背中を支えるために重要です。速い改善のために、あなたの腹筋を締めて歩いて座ってください。
これはまた、骨盤を傾け、その結果、脊柱側弯症でも見られる前弯症または捻挫の出現を最小にする。余分な措置を講じるには、臀部の筋肉を同時に締めてください。

仕事は、脊柱側弯症のよくある問題です。首や頭の後ろに手を抱き、肘をできるだけ戻します。数秒間押し続けると、手を握って、肘の前に肘を引いて、できるだけ一緒に触れてください。 5〜15回繰り返します。

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脊柱側弯症や丸い肩の出現を最小限に抑える服を着用してください。肩の縫い目に注意を払い、肩から外れたものを避けてください。
女性は見た目だけでなく、背中の負担を軽減するために、良いサポートブラジャーを着用する必要があります。また、薄すぎたり、タイトすぎるシャツは避けてください。
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快適な背中の整列を促す靴を見つけてください。一部の脊柱側弯症患者は、適度なサイズのかかと靴を着用すると、姿勢意識を促進し、身体を整列させ、身長を増加させるので、よりよく見えると感じている。正しいアーチをサポートしていないものを含め、背中の問題を促進する靴を避ける。