あなたの細胞を若返らせる方法

細胞の発達は、新鮮な酸素、水、栄養素、ビタミン、および場合によっては補給の適切なバランスを受けることに依存する。
細胞は、十分な栄養、運動、休息、リラクゼーション、レクリエーションで若返ります。説明書

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果物、野菜、全粒粉などの健康食品のバランスの取れた割合を消費する

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豊富な鉄、カルシウム、ビタミンK、ビタミンC、ビタミンE、オメガ-3脂肪酸、レベンダートロール、フラボノイド、アミノ酸、繊維、豊富な抗酸化剤などが含まれます。赤ワイン、アボカド、サツマイモ、ブロッコリー、カリフラワー、スカッシュ、ブリュッセルの芽キャベツのような緑豊かな、菜種の野菜の多くの種類が含まれている可能性がありますいくつかの例は、新鮮な果実、赤身肉、ホウレンソウなどが含まれます。

タンパク質（またはアミノ酸）は、ミトコンドリアのエネルギー貯蔵のビルディングブロックを表し、ATP（アデノシン三リン酸）産生を促進します。エネルギー。脳は、しばしばストレスによって誘発されるコルチゾールの過剰蓄積に起因して、細胞に浸潤するフリーラジカルからの酸化を防止するために抗酸化剤を必要とする。私たちの体、脳、および筋肉は、十分なレベルのオメガ脂肪酸を必要とし、西洋文化の深刻な欠乏症です。

十分な水を飲む。身体、脳、細胞、皮膚を補充するため、1日に少なくとも8本の水を摂取してください。
水は自然に身体に吸収された毒素を希釈して、体内に入る廃棄物や潜在的に危険な物質を洗い流します。したがって、水は時間の経過とともに詰まる傾向のある不純物を根絶することによって細胞を清浄にします。

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避けてください。長期間のタバコ消費は徐々に細胞発達を妨げ、呼吸機能を危険にさらし、循環器および血管機能をさらに弱める。シガレットは新鮮な健康な酸素を含んだ空気の吸入を抑え、有害な、疫病の病原体、化学物質、発癌物質で汚染します。

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筋繊維、細胞を強化し、神経回路。
エアロビックエクササイズは、前述したように、酸素の吸入を高めて細胞の発達をさらに促進する、適切な心血管および呼吸機能にとって重要であることが証明されている。7

CoQ10による補足。 CoQ10は体のあらゆる細胞、器官、組織に存在します。私たちの生活は生存のためにCoQ10に依存しています。それがなければ、私たちは生きることをやめます。しかし、私たちの体はそのような限られた量を含んでおり、私たちは必然的に日常生活だけでその供給を必然的に使い果たします。ストレス、病気、運動、および自然な老化は、必要なCoQ10の体を大幅に奪います。
年齢とともに、私たちの体はこの不可欠の化学物質の漸減を目撃します。さらに、私たちの体はそれを再現することができず、したがって他のアクセス手段が必要です。したがって、最良のアプローチは、細胞を補充して若返らせるために、豊富な量のCoq10を含む包括的水溶性カプセルを見つけることです。

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1日7時間〜10時間、中断なく優れた睡眠を探します。我々の体は深いデルタ波睡眠中に最大の程度の細胞回復を経験する。このような睡眠を達成するためには、一日を通して心をリラックスさせ、瞑想し、余分なカフェインを避けなければなりません。
リラックスすることで、我々は自動的に私たちの身体のセロトニンの自然生産を引き起こします。