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アーユルヴェーダで消化を改善する方法

     編集:病気

アーユルヴェーダ医学によれば、健康な消化は健康と幸福の確立に不可欠な要素です。
消化器系が最適に機能しなくなると、体が詰まり、循環を妨げて、体外への毒素の移動を阻止します。したがって、人々は良い消化を確立するために働くことが不可欠です。インストラクション

1

温かいオイルマッサージで毎日始め、その間あなたは腹部に時計回りの動きで優しい圧力をかけます。アーユルヴェーダは毎日のマッサージで消化を改善します。

2

毎朝暖かい水を飲む。レモンと蜂蜜を水に入れてください。暖かいフルーツでできた暖かい朝食に従ってください。



3

12 pmと午後2時との間の一日中最大の食事を計画して定期的に食事をしてください。午後2時。あなたの最後の食事は軽く、就寝前に少なくとも2時間でなければなりません。

4

座っている間に食事をお楽しみください。食事の時間を急いたり、外出したりしてはいけません。食事を終えて数分間休息する

5

就寝前に温かいミルクを飲む。あなたのdoshaに従ってミルクをスパイス:Pittasはナツメグでスパイスしなければなりませんが、カルダモンはVatasに最適です。ケファは生姜でスパイスを味わうべきです。


6

あなたの左側を眠ります。これは、あなたのシステムを介して毒素と廃棄物の移動を容易にします。

7

十分な睡眠を得て、ストレスを最小限に抑え、運動し、瞑想するなど、健康に良いアーユルヴェーダの原則に従ってください。 >

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