フランス人女性の食事療法に従うことでスリムを保つ方法

フランス人女性の食事は、ベストセラーの本の著者であるMireille Guilianoによると、単に食べ物ではなく食べ物ではなく、より多くのライフスタイルと哲学です。
：喜びのために食べる秘訣 "それは、自分自身を楽しんで、最も簡単なことで喜びを見出し、その「喜びの声」のために瞬く間に生きることを学び、味わい深い食べ物を味わうという生活様式です。指示

1

食事を停止します。定義による流行は、消え去るものです。フランスの女性は、食事の周りにあなたの健康と幸福を世話するために人生全般を築く必要があることを知っています。

2

加工食品を捨てましょう。あなたの食器棚とパントリーを通って、フィラー食品であるものを取り除く。これにはチップス、ソーダ、キャンディー、白パンが含まれます。

日々の食物摂取量に、より多くの新鮮な野菜や果物を取り入れる。フランスの女性は季節的に食べる。果物や野菜が季節にあるとき、彼らは味のピークにあります。

4

時間をかけて食事を食べましょう。フランスの女性哲学の一部はあなた自身を楽しむことです。味を味わい、仲間との会話を楽しみ、食事の行為に浸る。時間をかけて消化と食物摂取を助けます。あなたが食べる時間が短ければ短いほど、あなたの脳が満ちている時間を処理する時間が短くなります。あなたの時間を取ると、消費量が少なくなった後でもっと気分が良くなります。


5

あなたの部分のサイズを適度に調整します。これはあなたが好きなものを持っていて罪を感じないので、チョコレートを楽しむことができます。

6

一日のうちに大きな食事を食べる。可能な限りこれを行うことは、あなたの新陳代謝を助け、夜遅くに大きな食事を食べるという重い感覚を排除します。
7

野菜や果物を軽食します。いくつかのフランスの女性は、春の緑のあらかじめ洗った袋を開け、オリーブオイル、レモンジュース、ニンニク、塩と胡椒を望むならば散らかし、チップの袋の代わりにスナックを食べる。驚くほど美味しく爽やかです。


8

あなたの毎日のルーチンにもっと運動を加えましょう。エクササイズは、ジムメンバーシップまたは100自転車クランチと同等ではありません。できるだけ余暇をするときに歩く。店をさらに離れて駐車する。自転車を前または後ろのラックに入れて、ショッピングをより実現可能にするバッグを保持します。夕食後の夜間の散歩は、長い一日のあとにくつろいでリラックスする方法です。ポイントは動くことです。

9

リラックスする方法を学ぶ。ストレスは、女性の体重増加や心臓病やその他の健康問題の主要な要因です。
あなた自身が休息したり、本を読んだり、趣味を取ったり、何かを楽しんだりしてください。